Per Bernal |
Vztahuje se k |
Zacíleno: Vnější oblast prsou11.června » Časopis MUSCLE&FITNESS Trénink, který vám pomůže vyformovat atraktivní vnější linie prsních svalů Hrudník zcela jistě nepatří k těm svalovým partiím, které by průměrný kulturistický nadšenec zanedbával. Nicméně i v případě prsních svalů existují sporné názory na to, jak j… Bleskový super fitness18.března » Časopis MUSCLE&FITNESS Chcete, aby se každá minuta vašeho tréninku počítala? Vyžeňte během pár minut svůj tep do výše a získejte svaly stupňující metabolizmus. Tato dynamická cvičení celého těla pro sexy ramena, paže, bříško a nohy jsou dokonalá v uspěchaných dnech, kdy n… Trénink se závěsným trenažérem7.října » Časopis MUSCLE&FITNESS Uchopte své oblíbené závěsy a pusťte se do dvou následujících tréninků, jimiž vybudujete svaly, spálíte tuk a propracujete celé tělo. Tohle jste už pravděpodobně slyšeli tisíckrát: „Na skvělý trénink nepotřebujete žádné vybavení – jen použijte vaši … Spalování tuku25.července » Časopis MUSCLE&FITNESS 4 způsoby, jak spálit víc tuku Vaše kýžená formule pro zeštíhlení sestává ze zapojení většího počtu svalů, nasazení těžších vah, zkrácení odpočinkových přestávek a z mezního úsilí. Silový trénink není jednorozměrnou aktivitou. A také by neměl být an… SHYBY14.července » Časopis MUSCLE&FITNESS Nadešel čas zjistit, jak na tom jste s fyzickou kondicí. CO TO JE Opravdový test tahové síly horní poloviny těla (myšleno záda a bicepsy), vytrvalosti a celkové zdatnosti. Zde je váš úkol: 100 shybů s tělesnou váhou pod deset minut, odpočinek dle po… Šest týdnů pro trénink na zvětšování hrudníku10.dubna » Časopis MUSCLE&FITNESS Trénink na zvětšování hrudníku. Vydržte u tohoto programu po dobu šesti týdnů a vaše stávající konfekční velikost triček vám bude těsná. Některé problémy byste kupodivu chtěli mít – jako být neodolatelný vůči ženám, nebo vydělat více peněz, než byst… 4 způsoby, jak spálit víc tuku!6.dubna » Časopis MUSCLE&FITNESS Máme pro vás 4 způsoby, jak spálit víc tuku! Vaše kýžená formule pro zeštíhlení sestává ze zapojení většího počtu svalů, nasazení těžších vah, zkrácení odpočinkových přestávek a z mezního úsilí. Silový trénink není jednorozměrnou aktivitou. A také b… Ultimátní trénink nohou21.února » Časopis MUSCLE&FITNESS Vyzkoušejte ultimátní trénink nohou špičkového kulturistu Jamese Lewise. Dolní polovina těla šestinásobného šampiona 212 Olympia, se vyznačuje perfektní vyvážeností mezi velikostí a kvalitou. Abych to upřesnil: James „Flex“ Lewis dominuje hmotnostně… Zlepšení mobility na dřepu15.února » Časopis MUSCLE&FITNESS Postup ke zlepšení mobility za účelem provedení hlubokého dřepu. Hluboký dřep hodně pod rovnoběžku stehen s podlahou bývá silovými trenéry všeobecně považován za neklamný znak sportovce, disponujícího dobrou kloubní mobilitou a netrpícího zraněními.… Victor Martinez – trénink paží27.prosince » Časopis MUSCLE&FITNESS Přiznává chyby, zdolává překážky a nadále tvrdě trénuje – VICTOR MARTINEZ ve věku 43 let ani v nejmenším nepomýšlí na kulturistický důchod. Podívejte se na jeho příběh a trénink paží. Nejlepší kulturisté historie, definovaní v tomto případě jako ti,… |
|