Kristína Močková

Každý den kuřecí prsa na pánvi s grilovacím kořením? Pěkná nuda. Zkus radši jeden z našich receptů na zdravý a chutný oběd či večeři. Značka: jednoduše a rychle!

Najdou se tu nějací milovníci máku? Pak vás určitě potěší recept na tento vláčný dort, kde je ho víc než dost. Je úplně bez mouky, zato má bohatou tvarohovou náplň.

Jednoduchá, rychlá, s bohatou krémovou náplní a s hoblinkami čokolády. Výborně chutná vychlazená, takže vám v těchto horkých dnech rozhodně přijde vhod.

Svou chutí to s přehledem natře tomu z kavárny, avšak s tím rozdílem, že jeden kousek toho našeho obsahuje pouhých 175 kalorií!

Fazolové brownies nemusí chutnat každému. A znáte i jejich blond sestru - cizrnové blondies? Jemně oříšková chuť cizrny se skvěle doplňuje s arašídovým máslem. A čerstvé maliny chuti také velmi svědčí.

Kaše už ti leze ušima a přemýšlíš, co jiného na snídani zkusit? Tak dej šanci těmto skořicovým bagelům. Vychutnat si je můžeš k snídani, jako předtréninkové jídlo, s máslem a džemem nebo s banánem a arašídovým máslem. Bagely jsou navíc bezlaktózové …

Jestli milujete donuty stejně tak jako Homer Simpson, pak máme dnes něco přesně pro vás. Na tyto fešáky jsme nepoužili ani špetku mouky, ani cukru. Varujeme vás, pravděpodobně nezůstanete jen u jednoho kousku.

Super nadýchaná bábovka jen ze dvou ingrediencí, bez práce, a navíc s minimem kalorií. Tak už víš, co budeš péct o víkendu?

Tyto brownies z rýžové mouky potěší všechny bezlepkáře a milovníky alternativní mouky. Výsledkem jsou vláčné a křehké čokoládové kousky, které stojí za každou kalorii navíc. Na přípravu vám bude stačit jedna miska a pár základních ingrediencí.

Už vám dochází fantazie, co si s sebou vzít za jídlo do práce nebo do školy? Mrkněte a inspirujte se našimi tipy. O bílkoviny nebude nouze. Skleničkám od ořechových másel tak můžete dát nový smysl.

Tradiční bratislavské rohlíčky jsme oblékli do zdravějšího kabátku. Vzniklo tak výborné křehké pečivo s bohatou ořechovou náplní a menším množstvím kalorií.

Křehké mandlové sušenky, které se vám rozplynou na jazyku. Stačí vám pár ingrediencí a za chvíli je máte na stole. Navíc jsou bez mouky a cukru. Tak co, jdeme na to?