Lucie Ternová

Pro správnou funkčnost našeho trávicího systému, ženských orgánů a dýchání je zásadní posílit střed těla. Proto vám dnes pohybová terapeutka Lucie Ternová ukáže, jak aktivovat svaly pánevního dna, břišní stěny a brániční sval.

Na naše chodidla působí řada negativních vlivů: úzká špičatá obuv, tvrdý povrch nebo nadváha. Výsledkem může být propadlá příčná nebo podélná klenba či vybočení palce. Následující sestava pomáhá mírnit potíže, ale působí také jako prevence.

Pokud chcete mít krásný vzpřímený postoj, nestačí vám jen posilovat střed těla. Ve video vám fyzioterapeutka Lucie Ternová ukáže jak pracovat s chodidlovou klenbou, pánevním dnem a bráničním svalem. Výsledek? Sebevědomý postoj a optické zeštíhlení.

Tenistka Petra Kvitová nebude kvůli natrženému svalu v předloktí obhajovat titul na trávě v Birminghamu, divokou kartu dostala Karolína Plíšková. Další články k tématu: Kvitové hrozí, že přijde o Wimbledon. Natržení svalu není malé Zranění? Už jsem …

Trenérka radí: Jak na cvičení během šestinedělí a po porodu?. Za jak dlouho po porodu maminky mohou začít s přiměřenou fyzickou aktivitou? Po vaginálním porodu bez komplikací mohou s pohybem pomalu a...

Trenérka radí: Zásady pro pohyb v těhotenství a tipy na 8 cviků pro kondici. V prvním trimestru zvolněte, i když se cítíte dobře I když patříte mezi ty šťastnější, které první tři měsíce „nejkrásnějšího období v životě...

Trenérka radí: Zásady pro pohyb v těhotenství a tipy na 8 cviků pro kondici. V prvním trimestru zvolněte, i když se cítíte dobře I když patříte mezi ty šťastnější, které první tři měsíce „nejkrásnějšího období v životě...