Bára Vlčková

Připravili jsme pro vás recept na jednoduchou mrkvovou polévku se zázvorem. Je krémová a dokonale vyvážená. Ideální součást zdravé stravy. A její největší výhoda? Připravíte si ji jen ze 7 ingrediencí, které máte doma. Nemusíte se bát ničeho složité…

Ne nadarmo se říká, že kdo je připraven, není překvapen. Přečtěte si něco o tom, co vás čeká na vaší první lekci. Je jedno, jestli cvičíte online z domova nebo ve studiu. Seznamte se s 10 tipy, jak se připravit na první lekci jógy. S námi si cvičení…

I když zima ještě oficiálně není, chladné větry a deštíky inspirují mnohé z nás k popíjení horkých káv, čajů, jablečného moštu a kakaa, namísto chlazených nápojů. Ať už se snažíte být přátelštější k rozpočtu, nebo nemáte možnost v této době navštívi…

Naše játra, hlavní metabolizér, filtrují objem celé krve každé tři minuty. To je, co? Všechny naše orgány mají svou zvláštní roli, ale jsou to játra, která zpracovávají a neutralizují všechny chemikálie, kterým je naše tělo vystaveno, a to jak z naš…

Dlouho jsme si nepředstavili nějaké nové recepty, které bychom mohli vyzkoušet. A jelikož spousta z nás je teď doma, možná už dochází nápady, co pořád vařit a připravovat, aby to nebylo neustále dokola. Dneska jsem si pro vás nachystala 3 zdravé rec…

Položili jste si někdy otázku, kdy je vlastně nejlepší čas pro cvičení jógy? Tak to nejste určitě sami! Pro většinu lidí je důležité věnovat se cvičení v takové době, kdy je to co nejefektivnější. A to je pochopitelné. Přece jen je přirozenou lidsko…

Ať už se jste jste aktivní jogín/ka nebo ne, bolest zad potká jednou za čas každého z nás. Pochopitelně jí můžeme předcházet právě praktikováním jógy či dalšími cviky, to už ale není žádná novinka. My se v dnešním článku zaměříme na další způsoby, k…

Mnoho lidí praktikujících jógu má sklon věřit, že ve srovnání s jinými cvičeními ve fitku nemůže být jóga nebezpečnější. Ba naopak! Někdy (či někteří) máme tendenci předpokládat, že jóga je jen pomalé protahování, takže se vlastně nemůže nic stát. J…

Dnes jsme si pro vás připravili podrobný popis dvou pozic, jež se možná jeví jako velmi snadné, pro začátečníky však můžou být výzvou a pokročilí by neměli zapomínat na jejich příznivé účinky. Pozice dítěte Úroveň 1 Typ pozice: Klečící Účinky: Relax…

Pozice Pavanamuktasana (PAAH-vaa-naa-mook-Taa-SUN-ah) aneb Větriplach – je vynikající pro uvolňování břišního plynu (jak už název napovídá). V Indii se říká, že pokud jsou mozek a břicho zdravé, pak je člověk bohatý. To znamená, že když je mysl v kl…

Často je náročné donutit se vyzkoušet něco nového – zejména pokud jde o cvičení. A to platí i o józe. Jedni ji milují a nedají na ni dopustit, jedny odrazuje. Sousta lidí říká: „Nejsem typ pro jógu“ nebo „nejsem dostatečně flexibilní“, “je to pro mě…

Jak už všichni moc dobře víme, praktikování jógy s sebou přináší mnohé přínosy pro zdraví. Zdraví fyzické, duševní, sociální a duchovní. Jóga ale není jen o provádění těch nejsložitějších pozic, dlouhých sestavách a propocených legínách. Mnohdy je j…