Ivana Ašenbrenerová

Nejen teenagerky bojují s poruchami příjmu potravy. Stále více žen kolem padesátky si začíná hlídat každou kalorii a každý gram tuku. Proč právě ve středním věku? A proč často o tomhle problému okolí nemá ani tušení?

Máme ji rádi na talíři, v salátu i na pánvi. Ne každá zelenina je ale pro naše tělo dobrodiním. Některé druhy nebo úpravy můžou našim játrům pěkně zavařit. A to i lidem, kteří jinak jedí zdravě.

Upíjíte kávu, sjíždíte novinky na mobilu a přitom cítíte, že nejste tak zcela ve své kůži? Nejste smutná, ale nejste ani úplně v pohodě. Chybí vám klid a možná i větší napojení sama na sebe. V těchto chvílích dokážou zázraky drobné rituály během dne…

Podepsat smlouvu? Hotovo za pět minut. Co by se mohlo pokazit, říkáte si. Jenže stačí jedna nenápadná věta, kterou často přehlédneme, a přesně ta nás může stát spoustu vyhozených peněz navíc. Na co si dát pozor?

Podzim je v plném proudu, dny jsou kratší, teploty klesají a tělo přepíná do „zimního režimu“. Je nejvyšší čas zamyslet se nad tím, co jíst, abychom se cítili dobře. Co na podzim potřebuje naše tělo? Jaké vitaminy a potraviny mu udělají dobře?

Když dojíte oběd, co uděláte jako první? Možná si sednete zpátky k počítači a pokračujete v práci nebo si uděláte kafe a krásně si ho vychutnáte, případně se natáhnete na gauč před televizi. Jenže právě to je podle biochemičky Jessie Inchauspé špatn…

Snažíte se neustále říkat „ne“, ale nejde vám to? Pořád si na sebe berete víc, než zvládáte, a jste napjatá, cítíte se vyčerpaná, nedoceněná, a dokonce zneužívaná? Změňte to, nejste laciný poskok ani rohožka pro ostatní.

Kolikrát jste se už přistihla, že raději přikývnete, usmějete se a dusíte v sobě vše, co se vám honí hlavou? Jenže tělo a mozek to moc dlouho nevydrží. Jak se s emocemi naučit pracovat, aby vás nepohltily a ani jste je nepotlačovala?

Omáčkám a polévkám dává tohle koření nezaměnitelnou chuť. Nenápadné zelené sušené lístky ale umějí mnohem víc než jen okořenit rajskou. Zatočit dovedou i s prvními známkami stárnutí.

Také si přidáváte do horkého čaje med a citron? Nejste sami. Jenže podle odborníků to není úplně moudré. Tato kombinace totiž zničí všechno dobré, co v medu je. Nebo že by šlo jen o jeden velký zdravotní mýtus, který se na nás valí ze sociálních sít…

Usměj se, buď hodná, neodmlouvej, kolikrát jste to slyšela v dětství? Možná víc, než bylo zdrávo. Syndrom hodné holky zní sice jako roztomilá diagnóza, ale ve skutečnosti je to past. Jak z ní ven?

Když se na talíři potká máslo, tuk a škrob, naše slinivka má co dělat, aby to ustála. Stačí pár lžic a večeře se změní z pohody v trávicí maraton. Slinivka se potí, žaludek stávkuje a vy si v duchu říkáte, že příště už si dáte něco lehčího. Proč jí …