Martin Gergišák

Česká kulturistická scéna slaví obrovský úspěch. Po letech tvrdé dřiny a řadě medailových umístění dosáhla Nicola Humpál na absolutní vrchol amatérské kariéry. Na prestižní soutěži Olympia Amateur Italy potvrdila své kvality a v kategorii Figure vyb…

Dorian Yates, legendární 6x Mr. Olympia, vyměnil extrémní objemy za maximální zdraví. Zapomeňte na jeho "Hardcore" minulost – dnes se zaměřuje na dlouhověkost. V tomto článku se podíváme na jeho kompletní denní suplementační a stravovací plán, který…

V dnešním přesyceném trhu s doplňky výživy je stále obtížnější rozlišit marketingové sliby od vědecky podložených faktů. Cílem tohoto článku je oprostit se od marketingového šumu a zaměřit se na dvě nejúčinnější látky pro podporu svalového růstu: kr…

Kulturistickou komunitu zasáhla o víkendu šokující a nesmírně smutná zpráva. Talentovaný IFBB Pro kulturista Yeifer Asprilla, velká naděje kategorie 212, nečekaně zemřel. Stalo se tak pouhé tři týdny před okamžikem, na který se léta připravoval – je…

V tomhle podcastu ti řekneme, jaké základní i pokročilé testy se vyplatí podstoupit, co ti můžou odhalit a jak často je opakovat.

Když promluví král kulturistiky, všichni naslouchají. Osminásobný vítěz Mr. Olympia, Ronnie Coleman, se podělil o svůj pohled na nadcházející ročník soutěže a naznačil, že bychom se mohli dočkat velkého překvapení. Podívejte se na jeho analýzu nejvě…

Svalová pumpa je pro mnohé symbolem dobrého tréninku. Co se ale při ní skutečně děje a má vliv i na růst svalů?

Cílený katabolismus“ možná zní jako něco negativního – ale v profesionálním sportu se tento proces někdy používá jako nástroj pro zlepšení výkonu, regenerace a optimalizaci tělesné kompozice.

Kulturistická legenda Shawn Ray se opět opřel do Nicka Walkera. Po jeho vítězství na New York Pro 2024 sice uznal jeho pracovitost, ale zároveň prohlásil, že Walkerova postava nemá na to, aby se stala symbolem Mr. Olympia. Má "The Mutant" skutečně n…