Zdeněk Křivka

Beta Alanin je neesenciální aminokyselina, která se váže s histidinem a tvoří karnozin – klíčový pufr ve svalech, jenž neutralizuje kyselé metabolity vznikající při intenzivním cvičení. V tomto článku se dozvíte, jak Beta Alanin funguje, jaké má úči…

Jsou levná, dostupná a možná chytřejší, než si myslíte. Nový výzkum naznačuje, že konzumace až 7 vajec týdně může chránit vaši paměť a kognitivní funkce. Proč jsou vejce "potravou pro mozek" a co na to říká Arnold Schwarzenegger?

Chcete záda jako Jay Cutler ? Čtyřnásobný vítěz Mr. Olympia nedávno odhalil jeden ze svých klíčových cviků pro maximální rozvoj: Meadows Rows . Podle něj nejde jen o další přítah, ale o specifickou techniku, která umožňuje plné "prodloužení" (stretc…

Kulturistický svět má nové téma číslo jedna. Legenda Lee Priest se nevybíravě pustil do úřadujícího šampiona Mr. Olympia 2025, Dereka Lunsforda. Jeho forma prý byla "ostudná", přirovnal ho k "nasáklé velrybě" a jeho paže označil za "tuk a vodu". Pod…

Vypadají jako sladkost, chutnají jako sladkost a slibují svaly. Legenda bodybuildingu Arnold Schwarzenegger ale ve svém newsletteru vydal ostré varování. Nezávislé laboratorní testy odhalily, že většina populárních kreatinových gumídků je drahý podv…

Myslíte si, že trénujete naplno? Studie z Kansaské státní univerzity ukázala, že pokud cvičíte sami, pravděpodobně se mýlíte. Trénink po boku výkonnějšího parťáka totiž dokáže zvýšit intenzitu až o neuvěřitelných 200 %. Přečtěte si, proč je "gym bro…

Malta se rozhodla pro radikální krok v podpoře zdraví mládeže. Premiér Robert Abela, který je sám bývalým kulturistou, oznámil spuštění programu, který dává všem mladým ve věku od 16 do 21 let bezplatné členství v posilovně. Odezva je ohromující – ú…

Ultrazpracované potraviny, přeslazené energetické nápoje, nadužívání moderních technologií a s tím spojený dramatický nedostatek pohybu. To jsou hlavní faktory, které – umocněné dopady covidové pandemie – stojí za bezprecedentním nárůstem obezity u …

Úspěšná sezóna Michala Križánka má mírně hořkou pachuť. Ačkoliv si z pražského EVLS odnesl bronz, jeho pokus napodobit legendárního Sergia Olivu vyvolal vlnu kritiky. Servítky si nebral ani slavný Jay Cutler, který slovenskému obrovi vytkl nevhodně …

Hledáte jednoduchý způsob, jak podpořit své zdraví, detoxikovat organismus a získat více energie? GymSupps Master Greens je unikátní směs superpotravin, adaptogenů a trávicích enzymů, která nabízí komplexní péči o vaše tělo. Objevte 5 klíčových výho…

Dorian Yates , šestinásobný vítěz Mr. Olympia a propagátor tréninku HIT (High-Intensity Training), ostře reaguje na výroky Dr. Mikea Israetela . Israetel se pustil do kritiky a srovnávání se zesnulým Mikiem Mentzerem , ikonou tréninku s vysokou inte…

I po ukončení profesionální kariéry drží Dexter Jackson (přezdívaný „The Blade“) neuvěřitelnou formu. V 55 letech inspiroval fanoušky, když na sociálních sítích předvedl intenzivní trénink paží s cílem získat zpět svůj pověstný six-pack . Co stojí z…