Karolína Kudynová

Plody baobabu patří mezi výživově nejbohatší superpotraviny – jejich prášek poskytuje šestinásobek vitaminu C oproti pomerančům, více vápníku než mléko a vyšší koncentraci antioxidantů než granátové jablko.

Pro mnoho žen přestává tělo v menopauze fungovat tak, jak byly zvyklé. Váha stagnuje a svaly mizí. Problém ale není jen v hormonech – velkou roli hraje stárnutí, nedostatek pohybu a změny životního stylu. Řešením není další drastická dieta, ale silo…

Podzimní detoxy jsou užitečné na odlehčení těla před zimou. Inspirujte se týdenním jídelníčkem z běžných potravin. Žádné komplikované recepty, jen pravidelná jídla, pestrost a přiměřené porce, které zvládnete dodržovat dlouhodobě. Efektivní je pro d…

Pravidelný pohyb prospívá nejen svalům a srdci, ale také metabolismu, citlivosti na inzulin a zdraví kostí. Neplatí však, že čím více cvičíme, tím lépe budou naše hormony fungovat. Rozhoduje druh pohybu, jeho intenzita, dostatek energie i čas na reg…

Co si dát večer, když hubnete a honí vás mlsná? Vědci zkoumali účinky mléka, zázvoru, spiruliny i psyllia na hubnutí a pocit sytosti. Žádný z těchto nápojů neumí přes noc rozpustit tuk, některé ale mohou pomoci zvládnout večerní chuť na sladké.

Krmit rodinu levně a zdravě není science fiction. S čočkou, vejci, rýží nebo bramborami připravíte vydatný oběd plný bílkovin za necelou stovku. Dnešní šikovné hospodyňky sahají po stejných surovinách jako jejich předchůdkyně, jen jinak – s větším d…

Konec léta nemusí znamenat i konec bylinkářské sezony. Některé aromatické rostliny jako šalvěj, tymián či máta snášejí podzimní chlad dobře a dají se sklízet prakticky do října, pokud jsou zdravé a voňavé. Naopak jednoletá bazalka končí s prvními mr…

Vypadáte unaveně a vrásky jsou najednou výraznější? Možná za to může dehydratace pokožky, nikoli biologické stárnutí! Suchý vzduch, horká sprcha i agresivní čištění narušují kožní bariéru a voda rychleji uniká. Hydratační přípravky s kyselinou hyalu…

V České republice žije s epilepsií až sto tisíc lidí, mezi nimi desetitisíce dětí. Přestože moderní léčba umožňuje až u 70 % pacientů být bez záchvatů, provázejí toto neurologické onemocnění stále předsudky a mýty. Epilepsie má mnoho podob – od krát…

Podzimní kolekce pro letošní sezonu přinášejí barevnost a živost. Místo tradičních béžových, hnědých a černých tónů dominují přehlídkovým molům výrazné odstíny od královské fialové přes třešňovou červeň až po broskvovou, oranžovou, žlutou a tyrkysov…

Napjatá šíje po práci u počítače? Krční páteř dostává během dne pořádně zabrat. Stačí deset minut a pět jednoduchých pohybů, které uvolní přetížené svaly a připomenou tělu správnou pozici hlavy. Cvičit můžete přímo na pracovišti – bez pomůcek, bez b…

Břicho se po padesátce může začít měnit, i když člověk jí podobně jako dřív. Neznamená to automaticky, že dělá něco špatně. S věkem přirozeně ubývá svalové hmoty, mění se rozložení tělesného tuku a u žen se k tomu přidávají hormonální změny spojené …