Lukáš Pospíšil

Polykáš zinek po hrstech, zvedáš nesmysly a spíš jak zabitý, ale výsledky pořád nikde? Pokud máš v háji trávení, tvoje tělo doslova recykluje ženský estrogen a potichu pálí tvoje těžce vydřené svaly. Zapomeň na chvíli na zázračné suplementy. Skutečn…

Český profík Josef Květoň nedávno ohlásil váhu 140 kg. Nyní ukázal, že s extrémní masou přichází i brutální síla. Na Instagramu se pochlubil dřepem s neuvěřitelnými 300 kily na dvě opakování a slibuje, že příště jich padne pět!

Slovenský gigant Michal Križo nepřestává udivovat kulturistický svět. Pouhých 11 týdnů před dalšími závody odtajnil aktuální formu a váhu, která bere dech. S více než 141 kilogramy a brutálně nasekanými kvadricepsy posílá konkurenci jasný vzkaz, že …

Genetika, nebo mýtus? Zatímco se všichni dřou s lýtky denně, 6x Mr. Olympia Dorian Yates je nechal explodovat o neuvěřitelných 15 cm. Jeho metoda jde proti všem pravidlům – stačily mu jen dvě brutálně intenzivní série jednou za 6 dní. Přečtěte si, j…

V tomto podcastu odhalíme pravdu o berberinu, jeho skutečné účinky na inzulínovou rezistenci, a také správné dávkování berberinu, které doporučují odborníci.

Proč dnes bere kreatin skoro každý a proč je považovaný za nejověřenější doplněk stravy vůbec? V tomto podcastu si jednoduše a bez mýtů vysvětlíme, jak kreatin funguje, pro koho má skutečný smysl a proč ho dnes neužívají jen siloví sportovci, ale i …

Joe Rogan a Derek z kanálu More Plates More Dates se ostře pustili do praktik „staré školy“. V novém videu odhalují, jak legendy kulturistiky kryly masivní užívání steroidů propagací nefunkčních doplňků a proč byl tehdejší trh jeden velký podvod na …

Spoléháte před fitkem jen na kofein a drahé nakopávače? Podle Arnolda Schwarzeneggera možná přehlížíte mnohem důležitější faktor, který vás okrádá o výsledky. Až polovina cvičenců chodí na trénink ve stavu, který drasticky snižuje výkon, aniž by o t…

I po ukončení profesionální kariéry drží Dexter Jackson (přezdívaný „The Blade“) neuvěřitelnou formu. V 55 letech inspiroval fanoušky, když na sociálních sítích předvedl intenzivní trénink paží s cílem získat zpět svůj pověstný six-pack . Co stojí z…

Hollywoodský herec a komik Kevin Hart dokazuje, že věk je jen číslo. Ve svých 46 letech předvádí perfektní svalnatou postavu, kterou by mu mohli závidět i o generaci mladší kolegové. Co obnáší jeho přísný šestidenní trénink, proč nevynechává strečin…

Šestinásobný Mr. Olympia Dorian Yates odhalil mentální pomůcku, která stála za jeho monstrózní silou a intenzitou. Zjistěte, jak funguje jeho jednoduchá vizualizace „pružiny“ a proč byste ji měli okamžitě zařadit do svého tréninku tlaků, pokud chcet…

Zapomeňte na hory masa a otrocké počítání kalorií. Sedminásobný Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger ve svých 78 letech otáčí kormidlem. Místo budování svalů teď nahání dlouhověkost a opírá se o vědu, která mluví jasně: správným jídlem můžete oklamat i…