Milan Razsdík

Věk je jen číslo a hollywoodský herec Mark Wahlberg je toho živým důkazem. I v 55 letech se pyšní postavou, kterou mu mohou závidět mnohem mladší muži. Nečekejte ale žádné zázračné pilulky ani zkratky. Jeho receptem je tvrdá dřina, chytrý trénink př…

Zavřené fitko a žádné činky po ruce? Většina lidí bere trénink s vlastní vahou jako nutné zlo. Dnes ti ale ukážeme intenzivní 20minutový program na nohy, který tenhle mýtus rozbije. Zkus metodu AMAP, ukaž disciplínu a zjistíš, že i doma si můžeš sáh…

Cítíte se vyšťavení, špatně spíte a hlava vám nefunguje jako dřív? Až polovina dospělých trpí nedostatkem hořčíku. Místo toho, aby vám běžné doplňky z lékárny pomohly, často jen podráždí žaludek a spolehlivě vás proženou. Zjistěte, proč obyčejný hoř…

Fenomén HYROX nezná slitování a nekompromisně přepisuje pravidla fitness. Už nestačí jen zvedat těžké váhy, nebo jen rychle běhat. Závod vyžaduje brutální sílu i nekonečný motor. Odstartuj s námi 4týdenní tréninkový seriál, který tvé tělo připraví n…

Trh je zaplavený předraženými „zázračnými“ pilulkami, ale šestinásobný Mr. Olympia Dorian Yates v tom má jasno. K vybudování jedné z nejbrutálnějších postav kulturistické historie mu stačily pouhé dva základní doplňky stravy. Všechno ostatní považuj…

Traduje se, že kvůli nižší hladině testosteronu ženy nedokážou využít protein k budování svalů tak efektivně jako muži. Arnold Schwarzenegger se ale opírá o moderní vědecké studie a tento starý biologický mýtus jednou provždy vyvrací.

Honba za novým osobákem na bench pressu je pro mnoho návštěvníků posiloven naprostou prioritou. Zvedání extrémních vah o samotě má ale i svou temnou stránku, o které se příliš nemluví. Data a statistiky z pohotovostí jasně ukazují, že bench press je…

Máte problém s rozvojem prsních svalů? Profesionální kulturista Nick „The Mutant“ Walker nedávno prozradil svůj hlavní tréninkový detail, díky kterému se mu podařilo vybudovat masivnější hrudník. Zjistěte, jak vám tahle drobná změna v technice a zam…

Osminásobný vítěz Mr. Olympia Lee Haney se opřel do aktuální mimosoutěžní formy Samsona Daudy. Extrémní nabírání hmotnosti až na 158 kilogramů může být podle legendy kulturistiky obrovským krokem vedle, který Daudu bude stát titul na letošní Olympii…

Saháte po proteinové tyčince s pocitem, že děláte něco skvělého pro své zdraví a postavu? Věda přináší tvrdou facku. Z nejnovější studie vyplývá, že pokud tenhle populární fitness snack nepoužíváte chytře jako náhradu za jiné jídlo, stává se z něj j…