Lenka Rejfířová

Vztahuje se k

Nejlepší posilování pro běžce. 7 cviků co vás rychle dostanou do formy

13:51 » Obehani.cz
Chcete se rychle dostat do běžecké kondice? Vyzkoušejte posilování pro běžce, které zpevní celé vaše tělo, a ještě pomůže s tréninkem rovnováhy a postoje. A to...

Běžecká jóga. Zvýší výkonnost a urychlí regeneraci

22.května » Obehani.cz
Jóga a běh mají mnoho společného. Běžecká jóga, stejně jako běh samotný, pracuje s dechem a rovnováhou. Jak pomocí jógy zlepšit běžeckou techniku i výkon? Jóga...

Co jíst před závodem. Dodejte palivo před akcí

21.května » Obehani.cz
Poslední jídlo před závodem, ať už je na 5 km nebo maraton, může ovlivnit váš závod, a to nejen pozitivně. Co jíst před závodem, kdy...

Aplikace C25k. Z gauče na trasu 5 km závodu

20.května » Obehani.cz
Léto se blíží a s ním i možnost trávit čas na čerstvém vzduchu. A co takhle dát procházce nový rozměr? Virtuální trenér přiměje v rámci aplikace C25k...

Jak správně běhat. 7 běžeckých zásad pro začátečníky i pokročilé

18.května » Obehani.cz
Běh je nenáročný sport na vybavení i zeměpisnou polohu. Má ale svoje zásady. Jak správně běhat pro maximum potěšení a minimum bolesti či zranění? Běhání...

Ranní běh nalačno. Je pro vás nebo ne?

18.května » Obehani.cz
Najíst se či nenajíst před tréninkem? To je diskutované téma ranních běžců. Někteří běhají po snídani, jiní si první jídlo dají až po výběhu. Je...

Běh bez úsilí. Naučte se běhat přirozeně a bez zranění

17.května » Obehani.cz
Poznejte chi running, běžecký styl, díky kterému se naučíte běhat efektivně a bez rizika zranění. Jaký je běh bez úsilí? Představte si, že běžíte lehce,...

Odpočinek a regeneracepo běhu. Jak na to správně?

16.května » Obehani.cz
Regenerace po běhu je stejně důležitá jako samotný trénink, a pokud si po nadupaném běhu pořádně odpočinete a dodáte energii svalům, budete připraveni na další...

Knihy o běhání. Nejlepší inspirace a znalosti v 8 titulech

16.května » Obehani.cz
Když se z vašeho běhání stane životní filozofie, začnete toužit po inspiraci na každém kroku. Vyzkoušejte osvědčené knihy o běhání, které by měly být povinnou četbou...

Jídlo do letadla 2018. Povolené potraviny v příručním zavazadle

16.května » JenProCestovatele
Příruční zavazadlo do letadla může obsahovat překvapivě více potravin, než si obecně myslíme. Které jídlo do letadla si s sebou vzít můžete, a které potraviny podléhají...

Jak správně běhat z kopce. Seběhněte bezpečně a rychle

15.května » Obehani.cz
O tom, jak běhat do kopce, jste už možná slyšeli. Ale kopec má i seběh, který je mnohdy náročnější, než výběh. Naučte se správně běhat...

Jak běhat s kočárkem. Bezpečně a pro radost

15.května » Obehani.cz
Běhání s miminkem v kočárku vám přinese svobodu – můžete totiž sportovat a neřešit hlídání. Běhání s kočárkem už má dokonce i jméno – strollering! Jak běhat s kočárkem...

Tato informační stránka o Lenka Rejfířová zobrazuje poslední internetové články, ve kterých se výraz "Lenka Rejfířová" vyskytuje. Výsledný seznam není redigován.
© 2000-2018 ANNECA s.r.o., Klíšská 977/77, 400 01 Ústí nad Labem, Email: info@pravednes.cz, Twitter: @pravednes