Oat Rice

Hodit šavli můžete z intenzívního tréninku, ale taky obyčejně z nevhodně přijaté stravy před ním. A to je přinejmenším hloupá varianta. Článek o tom, jak se jí vyvarovat.

Slavoj Bednář trénuje prsa pod dohledem Tomáše Bureše 6 týdnů před Chicago Pro. Hodně vynucených opakování, shazovaných sérií, trénink na doraz. A po něm se optáme Slavoje na nové trendy v tréninku, ale taky na pořad Extrémní proměny.

Rozhodli jste se do toho zase praštit a začít od začátku? Parádní. Hledáte nějakou cestu, jak si vytvořit návyky, který budou přetrvávat a stanou se vaší součástí? Taky prima, protože by zrovna tenhle článek mohl být to pravý ořechový.

Seznamte se s novou členkou Extrifit Teamu, Terezou Jakubíčkovou, která nás provede svým tréninkem ramen, prozradí svoje tréninkové tipy a taky proč se potí jako pra... Taky si pinkneme trochu hamstringy, pozdravíme sami sebe a užijeme si dobrou nál…

Extrifit Vánoční podcast je tu, kde se budeme věnovat samořejmě aktuálním svátkům, ale taky už trochu zabilancujeme, něco si naplánujeme a hlavně pokecáme i o mnoha všedních věcech. Užijte si poslech a zbytek Vánočních svátků.

V tomhle článku, se budeme věnovat strategiím, které by mohly fungovat v případě, že se jedná o ženy, které mají s redukcí tuku opravdu vážný problém, již svůj jídelníček upravily, hýbou se natolik, že už to začíná být časově nepřijatelný, protože t…

Do dnešního článku jsem si vybral dva časté mýty, se kterými se setkávám snad na denní bázi. Ne snad v oblasti kulturistiky a fitness, kde jsou přeci jen sportovci již trochu vědomostně posunuti nad běžnou veřejnost. Ale právě u oné běžné veřejnosti…

3800 kcal se někomu může zdát před soutěží hodně a přesto jde o doposud nejnižší kalorický příjem v přípravě na závody. Luboš Chládek vás provedene svým jídelníčkem, přičemž jeho pověstná čokoláda nesmí chybět.

Někteří už mají své postupy vychytané, jiní se s tím trochu trápí. V článku najdete informace, jak skloubit tréninl s prací s nočními směnami.