Martin Snášel

Dámy s bolestí zad, které k němu přijdou jako k poslední záchraně, u něj v rámci rehabilitace tahají železo, dělají mrtvé tahy. „Samozřejmě kontrolovaně, postupně. Posilování svalů je však při terapii zásadní,“ vysvětluje Martin Snášel, komplexní di…

Bolesti/ zranění zad jsou nejen u rekreačních a profesionálních sportovců jsou velmi častá, ať se jedná o výhřez meziobratlové ploténky, stenózu, spondylózu/ spondylolistézu, fasetový syndrom či nespecifické bolesti zad a další… Tento specializovaný…

Mnohý pozitivní vliv statického strečinku na flexibilitu je jistě nepopíratelný a výzkum tento vliv jasně podporuje. (Behm et al., 2016; Behm et al., 2021; Duong a kol., 2001). Ještě do nedávné doby se však diskutovalo na mechanismy strečinku vedouc…

Co se stane s vaším tělem, když přestanete zvedat činky? To je častá otázka, kterou si mnoho lidí klade. Než se ponoříme do rozboru těchto otázek, je důležité nejprve pochopit, že ztráta svalové hmoty je komplexní proces – probíhající přetahování me…

Trápíte se a bojujete s nespavostí či jen chcete vědět čeho se vyvarovat při zhoršení spánku? Posloucháte stále to samé dokola, ale chcete skutečně praktické ověřené rady, co vám pomůže? Sám jsem si od Covidu prošel delším obdobím těžké spánkové por…

Bolesti ramen a s tím I často související funkční omezení ramene jsou dnes stále vice běžné a začínají být pomalu na podobné úrovni četnosti jako bolesti zad. U bolestí zad jsme si již vice vědomí důležitosti psychosociálních faktorů na možné bolest…

1. ZŮSTAŇTE CO NEJAKTIVNĚJŠÍ A POSTUPNÝM CVIČENÍM SE VRAJEJTE ZPĚT . I když bolesti mohou limitovat v pohybu a mnohdy i paralyzovat, snažte se zaměřovat na to co můžete a ne na to co nemůžete. Snažte se po určitém nutném odpočinku zůstat co nejaktiv…

NEUROSCIENTIFIC PAINMODULATION 9-10.11.2024 Lars Avemarie Neuroscientific Pain Modulation je inovativní dvoudenní kurz zaměřený na výzkum bolesti a modulace bolesti. Vychází z více než 500 vědeckých recenzovaných článků a kurz představuje nekompromi…

RUNNING RESILIENCY: Injury management for all runners Dr. Greg Lehman Tento dvoudenní praktický kurz je důkladným a extrémně praktickým řízením osvědčených postupů zraněného běžce. Důraz je kladen na manipulaci se zátěží a stres management u našich …

O významu degenerace meziobratlové ploténky v souvislosti s bolestmi zad se vedou značné diskuse. Na jedné straně velké epidemiologické studie ukazují souvislost s věkem a velmi vysokou prevalenci takových změn u lidí bez příznaků (Berg et al 2013; …

Držení těla je jednou z nejčastějších věcí, kde většina lidí hledá příčiny svých bolestí a problémů. Existuje spousta kurzů a konceptů založených na posturální korekci/ nápravě, které vám slibují, že úpravou těla zmizí Vaše bolest. Asi denně můžete …

Dvoudenní kurz SILOVÝ TRÉNINK Level 2 cíleně navazuje na Level 1, kde se podrobně rozebírali naprosté základy silového tréninku a to především pro maximální sílu a hypertrofii. Stejně tak byla praxe založena na zcela základní cviky, jejich rozbor a …