Zuzana Tichá

Obchvat má ulevit dopravou zkoušené Slatině. Brněnská část na něj čeká roky, brzy má vzniknout potřebná studie.

Váš šestý smysl – tzv. vestibulární systém. Proč a jak ho elitní atleti trénují? Pro běžce je udržování rovnováhy klíčové nejen kvůli předcházení zranění, ale také pro zlepšování výkonnosti. Pokud se budete příliš předklánět, zaklánět nebo dělat zby…

Dejte zabrat svalům středu těla a proklouzejte se k lepší kondičce – stačí vám k tomu ručníky a podlaha. Už jste možná slyšeli o flowin funkčním tréninku. Jde o cvičení, kdy se využívá klouzavých podložek k plynulým pohybům. Klasický flowin k nám př…

Ať už vás trápí rýma nebo bojujete s astmatem, tahle rostlinka by vám doma neměla chybět. Rýmovník ( Plectranthus) je rostlinka, kterou si každý může pěstovat doma v květináči. Rostlině se také říká mexický eukalypt, řecký eukalypt, kubánské oregano…

Za bolavé achilovky může velmi často přetížení, prochladnutí, špatný běžecký styl nebo nevhodné boty. Někdy se ale příčina bolesti skrývá i jinde než v tréninku. Achillova šlacha patří mezi nejsilnější šlachy v lidském těle. Spojuje lýtkový sval a d…

Misky plné chutí, barev, vitamínů, minerálů i enzymů, díky kterým dodáte tělu vše, co potřebuje pro sportovní výkon i zdraví. Někdy se jim říká duhové nebo jogínské misky. Původně byly hlavně vegetariánské nebo veganské – základním zdrojem bílkovin …

Zjistěte, jak nejlépe léčit záněty šlach a jak jim hlavně předcházet. Zánět šlachy vás může vyřadit z tréninku na několik týdnů. Zanedbaný či nedoléčený zánět potom na několik měsíců. Zánět šlachy obvykle vzniká kvůli nadměrné zátěži. To nemusí nutn…

Cvik, který by neměl chybět v žádné rozcvičce. Možná také nepatříte mezi velké příznivce dlouhých rozcviček (kde na to taky brát čas, když si chcete hlavně jít zaběhat, že jo?). Ale na základní protažení ztuhlých svalů nepotřebujete půl hodiny. Stač…

Chudokrevnost vás při sportu nemusí zastavit. Naučte se bojovat s anémií přírodními prostředky. Chudokrevnost patří mezi časté příčiny zhoršení výkonů během tréninků a závodů. Člověk je pobledlý, unavený, rychle se zadýchává. Chudokrevnost znamená, …

Melouny k létu patří. Co si je vychutnat trochu netradičně? Nejprve otázka: jak krájíte meloun? U nás v rodině se vedou dlouholeté spory o to, který způsob je ten „nejmíň prasící“. Nikdo přeci nechce uklízet kuchyňskou linku zaneřáděnou lepkavou šťá…

Účinky groundingu na naše zdraví jsou fascinující a dnes už i vědecky potvrzené. Představte si, že by existovala pilulka, která by uměla během pár desítek minut snížit bolest a zánět v těle, zlepšit prokrvení, urychlit regeneraci po náročném trénink…