Karolína Beranová

Vstoupit na přesycený trh s doplňky stravy vyžaduje buď obrovské sebevědomí, nebo hodně dobrý plán. Bratři Tim Kratochvíl a Lukas Kay vsadili na obojí, a navíc přidali rodinné zázemí. Jejich značka Citronek není jen o prodeji vitamínů, ale stojí na …

Proteinové doplňky už dávno nejsou jen doménou vrcholových sportovců. Stále častěji po nich sahají lidé, kteří chtějí zlepšit regeneraci, podpořit hubnutí nebo jednoduše doplnit bílkoviny v běžném dni. Jak se ale vyznat v široké nabídce a vybrat si …

Každý rok stejná písnička a stejně nás to překvapí: na jaro se těšíme, lačně nastavujeme nesmělému sluníčku tvář a užíváme si delší dny, jídelníček opouští hutná zimní jídla a střídají je svěží, jarní pokrmy. Ale také přichází nečekaná únava a ze vš…

Jsme to, co jíme, a jíme to, co jsme. S každým soustem a s každým lokem se rozjíždí neuvěřitelná továrna biochemie. Do toho mluví tuky, cukry, bílkoviny, také procesy, prostředí, přírodní látky a chemie. Jak to všechno zkombinovat a jak tělo „nakopn…

Pro mnoho žen je perimenopauza a menopauza náročným obdobím, které přináší víc než jen konec menstruace. Hladiny hormonů se mění, tělo reaguje jinak než dřív a to má vliv i na to, jak vnímáme svůj milostný život a touhu po intimních chvílích.

Za novou značkou doplňků stravy Citronek stojí bratři Lukas a Tim Kay a nutriční terapeutka Karolína Beranová.

Stravování se u mnoha lidí proměnilo ve vnitřní souboj. O disciplínu, o výkon, o pocit, že máme věci pod kontrolou. Do jídla se promítá tlak na dokonalost, strach ze selhání i potřeba obstát v očích druhých i vlastních. Talíř se stává zrcadlem toho,…

Ženské tělo se v průběhu života mění výrazněji než mužské. Můžou za to hormonální výkyvy, těhotenství, kojení, perimenopauza i menopauza, které mají vliv na metabolismus, složení těla, ukládání tuku i potřebu živin. To, co fungovalo ve dvaceti, se p…

Mileniálové dobře vědí, kdy je čas jít spát, a přesto zůstávají často vzhůru dlouho po půlnoci. Ráno pak nejsou k probuzení. V duchu si slibují, že to bylo naposled. A večer to udělají znovu. Tenhle zvláštní rozpor, kdy rozum ví, a tělo odmítá posle…

Stejně jako nemáte po celý měsíc stejnou náladu a konstantní výkon, nemáte ani stabilní energii a neměnný metabolismus.. Když se těchto změn naučíte využít, zbavíte se nutkavé chuti na sladké o zbytečných energetických poklesů – a to se vyplatí.

Emoční jedení nemá s hladem nic společného. Zjistěte, proč saháte po jídle při stresu a jak získat kontrolu zpět.

Také to znáte? Trocha únavy, někdy možná nudy. A najednou stojíte před spižírnou či ledničkou. Když už tu jste, to by bylo vážně divné si nic nedopřát! Není to hlad. Je to emoční jedení. Proč to děláme? Odpověď je jednoduchá. Dokáže nás to uklidnit.…