Karolína Beranová

Jsme to, co jíme, a jíme to, co jsme. S každým soustem a s každým lokem se rozjíždí neuvěřitelná továrna biochemie. Do toho mluví tuky, cukry, bílkoviny, také procesy, prostředí, přírodní látky a chemie. Jak to všechno zkombinovat a jak tělo „nakopn…

Pro mnoho žen je perimenopauza a menopauza náročným obdobím, které přináší víc než jen konec menstruace. Hladiny hormonů se mění, tělo reaguje jinak než dřív a to má vliv i na to, jak vnímáme svůj milostný život a touhu po intimních chvílích.

Za novou značkou doplňků stravy Citronek stojí bratři Lukas a Tim Kay a nutriční terapeutka Karolína Beranová.

Stravování se u mnoha lidí proměnilo ve vnitřní souboj. O disciplínu, o výkon, o pocit, že máme věci pod kontrolou. Do jídla se promítá tlak na dokonalost, strach ze selhání i potřeba obstát v očích druhých i vlastních. Talíř se stává zrcadlem toho,…

Ženské tělo se v průběhu života mění výrazněji než mužské. Můžou za to hormonální výkyvy, těhotenství, kojení, perimenopauza i menopauza, které mají vliv na metabolismus, složení těla, ukládání tuku i potřebu živin. To, co fungovalo ve dvaceti, se p…

Mileniálové dobře vědí, kdy je čas jít spát, a přesto zůstávají často vzhůru dlouho po půlnoci. Ráno pak nejsou k probuzení. V duchu si slibují, že to bylo naposled. A večer to udělají znovu. Tenhle zvláštní rozpor, kdy rozum ví, a tělo odmítá posle…

Stejně jako nemáte po celý měsíc stejnou náladu a konstantní výkon, nemáte ani stabilní energii a neměnný metabolismus.. Když se těchto změn naučíte využít, zbavíte se nutkavé chuti na sladké o zbytečných energetických poklesů – a to se vyplatí.

Emoční jedení nemá s hladem nic společného. Zjistěte, proč saháte po jídle při stresu a jak získat kontrolu zpět.

Také to znáte? Trocha únavy, někdy možná nudy. A najednou stojíte před spižírnou či ledničkou. Když už tu jste, to by bylo vážně divné si nic nedopřát! Není to hlad. Je to emoční jedení. Proč to děláme? Odpověď je jednoduchá. Dokáže nás to uklidnit.…

„Cvičme v rytme“ byla mantra osmdesátkového televizního pořadu, který se snažil vybudit v populaci chuť do pohybu. A my říkáme: Žijte podle vašich biorytme. Když venku ubývá světla, zpomaluje se i náš vnitřní motor. Není důvod jet pořád na letní otá…

Proč je důležité přemýšlet nad složením jídelníčku u malých dětí a čím podpořit jejich střevní mikrobiom, který je nepostradatelný pro imunitu? Co může způsobit nadbytek cukru a soli ve stravě, jak ...

Vrátit se po letní pohodičce do režimu a najet na klasické tempo? To může znít jako stres i jako příležitost. Pravidelný režim je totiž skvělá šance věnovat se sami sobě, svému jídelníčku, pohybu a myslet na to, jak získat energii a dostat se do for…