Karolína Beranová

Mileniálové dobře vědí, kdy je čas jít spát, a přesto zůstávají často vzhůru dlouho po půlnoci. Ráno pak nejsou k probuzení. V duchu si slibují, že to bylo naposled. A večer to udělají znovu. Tenhle zvláštní rozpor, kdy rozum ví, a tělo odmítá posle…

Stejně jako nemáte po celý měsíc stejnou náladu a konstantní výkon, nemáte ani stabilní energii a neměnný metabolismus.. Když se těchto změn naučíte využít, zbavíte se nutkavé chuti na sladké o zbytečných energetických poklesů – a to se vyplatí.

Emoční jedení nemá s hladem nic společného. Zjistěte, proč saháte po jídle při stresu a jak získat kontrolu zpět.

Také to znáte? Trocha únavy, někdy možná nudy. A najednou stojíte před spižírnou či ledničkou. Když už tu jste, to by bylo vážně divné si nic nedopřát! Není to hlad. Je to emoční jedení. Proč to děláme? Odpověď je jednoduchá. Dokáže nás to uklidnit.…

„Cvičme v rytme“ byla mantra osmdesátkového televizního pořadu, který se snažil vybudit v populaci chuť do pohybu. A my říkáme: Žijte podle vašich biorytme. Když venku ubývá světla, zpomaluje se i náš vnitřní motor. Není důvod jet pořád na letní otá…

Proč je důležité přemýšlet nad složením jídelníčku u malých dětí a čím podpořit jejich střevní mikrobiom, který je nepostradatelný pro imunitu? Co může způsobit nadbytek cukru a soli ve stravě, jak ...

Vrátit se po letní pohodičce do režimu a najet na klasické tempo? To může znít jako stres i jako příležitost. Pravidelný režim je totiž skvělá šance věnovat se sami sobě, svému jídelníčku, pohybu a myslet na to, jak získat energii a dostat se do for…

EP otevírá píseň Holler, syrový kus s rockovým kytarovým nádechem. Není to jemná zpověď, ale upřímný monolog.

Omega-3 mastné kyseliny hrají zásadní roli v řadě tělesných funkcí. Proč je jejich příjem důležitější, než si možná myslíte?

Nové EP pražské hudebnice a audiovizuální umělkyně Karoliny Beranové je osobním road movie i romantickou komedií složenou ze šesti skladeb – každá z nich představuje jednu kapitolu v příběhu člověka, který se skrze hledání domova [...]

Letní měsíce bývají plné dovolených, přesunů i nových kulinářských prožitků. Jak vrátit stravovací návyky do starých pořádků (či nastolit nové)? Zeptali jsme se výživové poradkyně Karolíny Beranové z FitKitchen. Přinášíme vám tipy, jak nastolit zdra…

Poruchy příjmu potravy (PPP) patří k nejvážnějším psychickým onemocněním, která zasahují nejen duševní, ale i fyzické zdraví člověka. Nejde o „rozmazlenost“ či pouhou „touhu zhubnout“. Ve skutečnosti bývají projevem hlubší psychické bolesti, úzkosti…