Deni Nebbia

Máš pocit, že dnes cvičí úplně každý? Sociální sítě lžou. Pravidelný silový trénink vyžaduje ocelovou disciplínu a sebekontrolu, kterou drtivá většina populace jednoduše nemá. Zjisti, proč tě každá odcvičená série v gymu řadí mezi 3 % naprosté světo…

Zavřené fitko nebo prázdniny na cestách? Žádný problém. Kulturistická legenda Lee Priest prozrazuje, proč k vybudování mohutných zad nepotřebujete těžké činky. Stačí vám hrazda, správné úchopy a pochopení času pod napětím. Zjistěte, jak využít kalis…

Čtrnáct týdnů do boje o neprestižnější kulturistický titul! Úřadující šampion Derek Lunsford se pochlubil aktuální formou a ukázal, že to s obhajobou sošky Sandowa na Mr. Olympia 2026 myslí smrtelně vážně. Zástup hladových vyzyvatelů v čele s Andrew…

Zatímco ostatní závodníci před soutěží drasticky dietují, elitní kulturista Jordan Hutchinson jde do extrému z druhé strany. Pouhé dva týdny před prestižním Italy Pro 2026 šokoval fanoušky denním příjmem 6 652 kalorií. Podívejte se, co všechno do se…

Úvodní oťukávací týden našeho komplexního tréninkového plánu je minulostí. Svalová horečka pomalu ustoupila, tvůj nervový systém už pochopil, do jakého vlaku jsi nastoupil, a čas na seznamování definitivně vypršel. Vítáme tě u druhého dílu naší HYRO…

Toužíte po pódiu a blyštivých pohárech? Legendární kulturista Frank Zane varuje, že soutěžní příprava není jen o dokonalé formě, ale vyžaduje extrémní daň v podobě odříkání, velkých finančních výdajů i dočasné ztráty osobního života. Přečtěte si upř…

Dřete v posilovně do padnutí, ale rukávy u trička máte pořád volné? Trojnásobný Mr. Olympia Frank Zane má pro vás drsnou pravdu: pokud při bicepsových zdvizích houpete tělem, celou sérii jen zbytečně zahazujete. Ego-lifting vám objemy nepřinese. Zji…

Zklamání je smazáno! Mike Sommerfeld vletěl na pódium Arnold Classic UK v absolutně životní formě a v ostře sledovaném duelu nekompromisně sesadil z trůnu Wesleyho Visserse. Jak tuhle hořkou pilulku a ztrátu prvního místa hodnotí sám poražený šampio…

Roky do nás cpali, že bez poctivého strečinku budeme zkrácení a prkenní. Kulturistická legenda Arnold Schwarzenegger ale vytahuje vědecká data a posílá zdlouhavé protahování na střídačku. Pokud chcete skvělou flexibilitu a mobilitu, stačí vám podle …

Dvanáctý ročník legendárního kalendáře je na světě a boří další mýty. České vzpěračky v čele s olympioničkou Simonou Hertlovou tentokrát vyměnily posilovnu za přírodu a ukazují, že mateřství a brutální síla jdou ruku v ruce. Podívejte se, jak vypadá…