Albína Yatsenko

Úvodní oťukávací týden našeho komplexního tréninkového plánu je minulostí. Svalová horečka pomalu ustoupila, tvůj nervový systém už pochopil, do jakého vlaku jsi nastoupil, a čas na seznamování definitivně vypršel. Vítáme tě u druhého dílu naší HYRO…

Na sociálních sítích to může působit jako samozřejmost, ale ve skutečném světě je hluboký dřep se 180 kg (405 lbs) jedním z nejexkluzivnějších milníků v celém fitness světě. Podle dat tento výkon zvládne pouze 0,012 % globální populace – tedy zhruba…

Je to ten nejprozkoumanější doplněk na trhu, ale funguje na každého z nás stejně? Legendární Arnold Schwarzenegger se detailně podíval na to, proč kreatin působí na úplné začátečníky jako raketové palivo, zatímco ostříleným cvičencům slouží spíše ja…

Toužíte po pódiu a blyštivých pohárech? Legendární kulturista Frank Zane varuje, že soutěžní příprava není jen o dokonalé formě, ale vyžaduje extrémní daň v podobě odříkání, velkých finančních výdajů i dočasné ztráty osobního života. Přečtěte si upř…