Brad Schoenfeld

VO₂max? Čas na míli? Počet kliků a shybů? Odborníci rozebírají nejběžnější zdravotní metriky a odhalují, které skutečně vypovídají o vaší kondici.

Jestli vás už nebaví věčné počítání kalorií a neustálé odříkání, zkuste pro trvalé hubnutí a efektivní budování svalů ignorovat kalorické tabulky a zaměřte se na ideální poměr makroživin.

Většina lidí chápe, že investice do fyzického zdraví, jako je zanechání kouření nebo zlepšení kondice, může vést k delšímu a zdravějšímu životu. Ukázuje se, že totéž platí i pro investice do osobních vztahů. Trávení času s přáteli a rodinou – nebo p…

Kreatin má pověst doplňku stravy jen pro kulturisty a lidi z posiloven. Jenže tahle malá molekula umí více: posílí nejen svaly, ale i mozek a celkové zdraví. Kreatin funguje, je bezpečný, levný – a přesto ho většina lidí vědomě či nevědomě míjí.

Dánská studie dává jasně najevo, že i lidé kolem sedmdesátky dokážou výrazně posílit. A co více, účinek přetrvává i roky po skončení cvičení. Posilování ve vyšším věku není jen o svalech, ale hlavně o síle a každodenní soběstačnosti.

Otužování zažívá boom, ale víme, co s námi skutečně dělá studená voda? Nová přehledová studie hledá odpovědi. A odpovídá: chlad může být lék, ale i riziko.

Sardinie, Okinawa, Ikaria… místa tzv. modrých zón, kde lidé žijí déle. Vědci v nejnovější rozsáhlé studii odhalují společného jmenovatele: rostlinné látky zvané polyfenoly, které možná brání zánětům, opravují DNA a chrání mozek i srdce.

Brad Schoenfeld patří mezi přední světové výzkumníky a odborníky v oblasti svalové hypertrofie (svalového růstu). Je také profesorem a autorem odborných článků a nedávno byl hostem v jednom podcastu. Jaký je ve stručnosti jeho pohled na danou věc?

Je označován za tajemství síly, flexibility a rovnováhy. Zeptali jsme se odborníků, jestli má toto původně rehabilitační cvičení válečných rekonvalescentů skutečně takové účinky, jak se říká.

Nenechte si ujít speciální rozhovor s Bradem Schoenfeldem, který již brzy povede v Praze svůj ojedinělý seminář!

Nenechte si ujít speciální seminář, který spojuje teorii s praxí. Nepovede ho nikdo jiný než Brad Schoenfeld!