Klára Tuzarová

Cítíte se po zimě unavení, vyčerpaní, bez energie? Zkuste jednu ze čtyř masážních terapií, které vám mohou pomoci k dosažení harmonie, klidu i mentálního a fyzického zdraví.

S fyzioterapeutkami Adélou Červenkovou a Klárou Tuzarovou o tom, jak důležité je vnímat svoje tělo, naučit se číst jeho signály a jak fyzický nekomfort zasazovat do širšího kontextu.

Víte, že trpíte osteoporózou, a bojíte se sportovat, abyste si neublížili? Je pohyb pro osteoporotiky zdravý? Jak se hýbat, abyste hustotu kostí podpořili? Jakým sportům se vyhnout? Co dalšího z pohledu celostního terapeuta může při řídnutí kostí po…

Je jarní sezóna pro tělo snadná, stačí se prostě probudit a svěže se vrhnout do akce? Nebo je dobré nějak speciálně o tělo pečovat? Na co je potřeba si dát pozor? Co naše tělo jarem získává a co nám toto období naopak bere?

Začátek roku je tradičně období ve znamení přeplněných posiloven a čekáren výživových poradců. Nicméně je teď opravdu vhodná doba na změny a překonávání se?

Trápí vás tzv. pomerančová kůže? Už jste vyzkoušeli nejeden krém, prostředek na automasáž či jinou metodu, která vás měla celulitidy s jistotou zbavit – ale nezbavila? Toto jsou důvody a možná cesta, jak na celulitidu.

[5 minut čtení] Mnoho běžců běhá, aby si „vyčistilo“ hlavu. A mnohým to tak skutečně funguje. A pak jsou tací, zkraje motivovaní a nadšení, kteří se vlivem tréninku dostanou do tlaku a stresu, se kterým neumí pracovat. Tyto běžce pak potkávají různé…

[2 minuty čtení] Po očkování mě bolí místo vpichu či celá paže. Mám s tím něco dělat? Mohu si nějak pomoci sám? Řada lidí nyní řeší vakcinaci proti covidu a hledá odpověď na podobné otázky. Vakcína je vpravení viru do těla, které reaguje imunitní re…

[4 minuty čtení] „V naší praxi se nyní často setkáváme s klienty, kteří prodělali onemocnění covid-19. Ať už k nám přicházejí několik měsíců či dnů po odeznění příznaků, přetrvávající potíže nejsou nikterak výjimečné,“ říká terapeutka. V článku popi…

Je to věčné dilema každé mámy miminka nebo batolete. Chuť cvičit tu je, ale věčné nerudovské "kam s ním" následuje hned poté. Řešit nejdříve hlídání a pak - když přemluvíte manžela nebo babičku - ...

[4 minuty čtení] Příprava na pohybovou aktivitu může mít mnoho podob. Jinou rozcvičku potřebuje profesionál či amatér, zdatný běžec nebo nováček, odlišnou hubnoucí začátečník nebo senior, který se chce udržet ve formě. Přesto platí určitá doporučení…

[7 minut čtení] Lidé často začínají rozcvičení kroužením hlavy. S tímto postupem se setkáme už na základní škole, stejně jako na mnoha lekcích vedených trenéry. Je to ale zbytečné, nevhodné a mnohdy i škodlivé. „Mírný stoj rozkročný, ruce v bok – kr…