Martina Weisserová

Začátkem ledna zažívají sportoviště nápor těch, kteří se rozhodli shodit přebytečná kila po zimní zahálce a svátečním obžerství. Mnozí z nich na to jdou však špatně a volí pohyb, který není energeticky náročný. Jaké sporty jsou na hubnutí nejlepší? …

Ať už jste v oblasti shazování váhy věčný začátečník, nebo to letos zkoušíte poprvé, ke změně životního stylu je vždy potřeba přistupovat s reálným očekáváním a postupně si vytvořit zdravé stravovací a pohybové návyky. A jakým chybám se vyhnout?

Dva dny na zotavenou po náročném pracovním týdnu se zdají tak akorát, abyste v pondělí ráno nakráčeli do práce s úsměvem na tváři a plní energie… O tom, že realita bývá dost odlišná, asi netřeba nikoho přesvědčovat. Otázka je proč. Kde děláte chybu?

Ať už jste v hubnutí naprostý profík, či úplný začátečník, důležité je neopakovat chyby, které vás ve vašem snažení jen srážejí zpět od vytyčeného cíle. Co je nejdůležitější?

Chcete být v létě ve skvělé formě? Nenechávejte hubnutí na poslední chvíli. Začněte už teď a mějte náskok. Máme pro vás návod od odborníků, jak si sestavit tréninkový plán a jídelníček, který vás dovede k vysněné postavě.

K tomu, abyste získali štíhlejší a zdravější postavu, nepotřebujete držet drastické diety, trápit se hladem a utrácet za drahé doplňky stravy. Ke změně stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel. ...

Začátkem ledna zažívají sportoviště nápor těch, kteří se rozhodli shodit přebytečná kila po zimní zahálce a svátečním obžerství. Mnozí z nich na to jdou však špatně a volí pohyb, který není energeticky náročný. Jaké sporty jsou na hubnutí nejlepší?

Patříte k těm, kteří si nedávají předsevzetí, protože víte, že byste je stejně nedodrželi? Nebo naopak sami sobě pokaždé něco slíbíte, ale sotva uběhne měsíc, už to porušíte? Novoroční předsevzetí vydrží málokdo. A důvod? Příliš radikální změny, špa…

Trpíte častou chutí na sladké, nebo vás trápí neutuchající pocit hladu? Za častým hladem se může skrývat nedostatek živin, stejně jako stres či úzkost. Emoční hlad totiž velice často vede k nezdravému stravování a nadměrnému příjmu prázdných kalorií…

Fitka i ostatní sportoviště praskají každoročně v lednu pod náporem cvičících nadšenců doslova ve švech. Motivací je většinou shození přebytečných kil a snaha dostat se do formy. Mnozí ale často netuší, které sportovní aktivitě by se měli věnovat, a…

Trpíte častou chutí na sladké, nebo vás trápí neutuchající pocit hladu? Za častým hladem se může skrývat nedostatek živin, stejně jako stres či úzkost. Emoční hlad totiž velice často vede k nezdravému stravování a nadměrnému příjmu prázdných kalorií…

Trpíte častou chutí na sladké, nebo vás trápí neutuchající pocit hladu? Za častým hladem se může skrývat nedostatek živin, stejně jako stres či úzkost. Emoční hlad totiž velice často vede k nezdravému stravování a nadměrnému příjmu prázdných kalorií…