Tereza Horová

Cvičení nalačno je téma, které vyvolává rozporuplné názory a nemalý podíl na tom mají i nepravdy, které se mezi sportovci šíří. Opravdu s prázdným žaludkem lépe spalujete tuky? To by zajímalo zřejmě většinu z nás. Je to vaše eso v rukávu, nebo zbyte…

Účinná zbraň v boji s tukovými zásobami, nebo zbytečný krok na cestě ke štíhlejší postavě? Cvičení nalačno je diskutovaným tématem především kvůli různým mýtům. Některé z nich jsou založeny na částečně pravdivém základě, zatímco jiné jsou nepodložen…

Účinná zbraň v boji s tukovými zásobami, nebo zbytečný krok na cestě ke štíhlejší postavě? Cvičení nalačno je diskutovaným tématem především kvůli různým mýtům. Některé z nich jsou založeny na částečně pravdivém základě, zatímco jiné jsou nepodložen…

Vzdali jste snahu zhubnout, protože nedokážete držet striktní a nekompromisní dietu? A věděli jste, že k hubnutí není nutné hladovět, zařazovat detoxikační kúry ani konzumovat výhradně bio potraviny? Pojďme si společně probrat, jaké existují časté m…

Běhání se dlouhodobě těší velké popularitě a není divu. Je to jednoduchý a dostupný způsob pohybu. I když může být jeho začátek bolestivý, nezoufejte. Pokud jste právě i vy rozhodli, že se k současnému trendu běžců připojíte, máme pro vás několik už…

Ukažte svá sexy tvarovaná ramena a pevné paže ve svém oblíbeném tílku nebo šatech! Začněte intenzivně pracovat na jejich formování už během zimních měsíců, abyste se na jaře mohla pyšnit skvělými výsledky. Zařaďte do svého tréninkového plánu správné…

Bolest zad patří k nejrozšířenějším zdravotním problémům. Na vině může být dlouhodobé sezení u počítače, nedostatek pohybu i nesprávné držení těla a přetěžování páteře. A tak dnes nejsou výjimkou třicátníci a mladší, kteří se s bolavými zády potýkaj…

Vzdali jste snahu zhubnout, protože nedokážete držet striktní a nekompromisní dietu? A věděli jste, že k hubnutí není nutné hladovět, zařazovat detoxikační... čtěte vícediskuse (0) poradna galerie

Začátkem ledna zažívají sportoviště nápor těch, kteří se rozhodli shodit přebytečná kila po zimní zahálce a svátečním obžerství. Mnozí z nich na to jdou však špatně a volí pohyb, který není energeticky náročný. Jaké sporty jsou na hubnutí nejlepší? …

Snažíte se shodit pár kil, ale jde to těžko? Možná vám ve štíhlejším já brání nedostatečný a nekvalitní spánek, stres, nedostatek bílkovin a řada dalších věcí, které považujete za nepodstatné. A přitom hrají významnou roli.

K získání štíhlejší a zdravější postavy, k psychické pohodě a celkové spokojenosti mnohdy stačí, abyste se zaměřili na rutinní, každodenní činnosti ve svém životě. Protože právě ty mohou hubnutí brzdit či dokonce úplně zastavit. Co mezi ně patří?

Jíst, nebo nejíst před tréninkem? To je to, oč tu běží. A také o to, co si dáte po výkonu, abyste svoje snahy podpořily. A platí, že když nejíte půlhodiny po cvičení, tak lépe pálíte tuky? Vše jsme probíraly s odbornicí na výživu a osobní fitness tr…