Jess Andrade

Nespavost je peklo a kdo ho zažil, může vyprávět. Počítání oveček nezabírá, všelijaké myšlenky se rozbíhají hlavou a otázka je, co s tím. Celosvětový hit vám pomůže. The post Tento trik zkouší celý svět. Zjistěte, jak funguje 10-3-2-1-0 metoda first…

Neustále se převracíte, oči máte přilepené ke stropu, v hlavě se vám promítají ty nejtrapnější okamžiky a už jste se uchýlili k počítání oveček. Zní to povědomě? Právě kvůli čím dál častějším problémům s usínáním vzniká nespočet metod a taktik, kter…

Přibývá stále víc a víc lidí, které trápí nespavost. Dostatečný spánek je přitom pro celkové zdraví zcela zásadní, ale značný počet dospělých má problém s tím, aby trvale dosáhli doporučené doby sedmi hodin spánku za noc. Pokud patříte mezi ně, nezo…

Současný trend velí nekouřit. Nedaří se vám zbavit nikotinové závislosti? Vyzkoušejte osvědčené rady odborníků. Vyzkoušeli jste už všechno možné, ale stále se vám nedaří típnout svou poslední cigaretu?

Stres, umělé osvětlení a prostředí plné podnětů, ve kterém všichni žijeme, mají za následek to, že mnoho lidí trpí problémy se spánkem. Někomu se nedaří dlouhé hodiny zabrat, někdo se během noci několikrát budí a někdo se po probuzení cítí ještě una…