Pavel Vacek

Který protein je vhodný do diety? Odpověď vás možná překvapí. Poradíme vám, jak správně zařadit protein do redukčního jídelníčku, zbavit se tuku a vybudovat svaly – a stihnout to včas před létem.

V rámci regionální dramaturgické linie uvedlo Městské divadlo Zlín 28. února 2026 ve světové premiéře inscenaci Tiše buší ploština - uměleckou

Nemůžeš přibrat, i když se snažíš? Článek odhaluje nejčastější chyby v jídelníčku, tréninku a životosprávě, které brání nabírání svalové hmoty. Zjisti, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků skutečně potřebuješ, jaké cviky fungují nejlépe a proč …

/FOTO, VIDEO/ „Křesťanství je otevřené všem,“ vzkazuje parta ministrantů z Litomyšle. Mladí kluci točí taneční a vtipná videa, která mají na Instagramu miliony zhlédnutí. Většina jejich fanoušků je z Ameriky a ohlasy i na lehce kontroverzní videa ji…

Proč jsou vícekloubové cviky jako dřep, mrtvý tah a benchpress naprostým základem pro každého mladého cvičence? Zjisti, proč ti influenceři na sociálních sítích neukazují to, co skutečně funguje, a jak složené cviky s volnou zátěží nakopnou tvůj sva…

Jaký protein si koupit, abyste nevyhazovali zbytečně peníze navíc. Neutrácejte za něco, co nevyužijete.

Že se káva a spánek vylučují? Možná se budete divit, ale ve správné míře a při vhodném načasování tvoří neporazitelnou dvojku v boji proti útlumu. Rozlučte se jednou provždy s únavou a ospalostí během dne. Stačí dvacet minut a jedno kafíčko a budete…

Eat, sleep, lift a 130 kilo na vrcholu přežrávačky, 121 kilo 14 dní před soutěží, 10 kilo svalů za rok. Všechno je to v hlavě, v motivaci a v přístupu. Možná jsem naivka, ale já tomu věřím. Přesvědčím i vás?

Opoziční zastupitel Hradce Králové a poslanec Denis Doksanský (ANO) v pondělí rezignoval na místo v komisi městské rady pro výchovu a vzdělávání. ČTK to v úterý řekla mluvčí radnice Kateřina Rohlíčková. Městská rada měla dnes odpoledne projednat Dok…

Opoziční zastupitel Hradce Králové a poslanec Denis Doksanský (ANO) v pondělí rezignoval na místo v komisi městské rady pro výchovu a vzdělávání. Městská rada měla v úterý odpoledne projednat Doksanského odvolání z komise, a to kvůli jeho působení v…

Opoziční zastupitel Hradce Králové a poslanec Denis Doksanský (ANO) v pondělí rezignoval na místo v komisi městské rady pro výchovu a vzdělávání. Novinářům to v úterý řekla mluvčí radnice Kateřina Rohlíčková. Městská rada měla odpoledne projednat Do…

Pavel Vacek: Pro mě úžasný, krása. Je to ale nezvyklé, trochu to houpe, je to měkký, ale milosrdný na nohy. Míček má trošku jiný odskok, než jsme zvyklí v hale. Je to tu tak veliký, že se zde člověk hůře zorientuje. Jsem rád, že jsem se mohl zúčastn…