Pavel Vacek

Jakým způsobem sdělit kritiku, aby se situace nevyhrotila a nedošlo k hádce, která nikam nevede? Můžete na to jít rafinovaně pomocí metody, která přesně dávkuje kritiku, pochvalu a v neposlední řadě nabízí řešení. Říká se jí komunikační sendvič.

Rozhovor s Lubošem Chládkem o jeho prohlášení, že zvažuje ukončení soutěžení v jeho obvyklých federacích a bude se snažit získat IFBB Pro card a nominovat se na Mr. Olympia. Výbušné téma pro diskusi. Dozvíme se ale také o jeho plánu, jak se to má po…

Report z MS v kulturistice 2025 v Saudské Arábii. Bronzová medaile, organizační chaos a brutální konkurence ze Středního východu. Jak to doopravdy bylo.

Pohádky, cukroví, purpura na plotně. Kdo by si nepřál pohodové Vánoce. Někdy se ale domácí půda promění v minové pole. Nervozita graduje a hrozí konflikty. Jak se jim vyvarovat a co si počít, když nastanou?

Jak udržet fitness formu s kuchařským antitalentem? Jednoduchý jídelníček bez vaření: rýže, maso a Break. Bez motivačních keců a železné vůle. Brutálně upřímný průvodce.

Pokud chcete přibrat, přestaňte si komplikovat život přílišným přemýšlením a soustřeďte se pouze na jediné: Mít svaly.

Katabolické hormony ničí svaly, nebo pomáhají spalovat tuky? Zjistěte pravdu o adrenalinu, kortizolu a glukagonu. Naučte se, jak s nimi pracovat při tréninku a hubnutí. Praktické tipy pro načasování cvičení, suplementaci BCAA a optimalizaci výživy p…

Syndrom vyhoření netrápí jen manažery, ale i fitness nadšence. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky vyhoření při tréninku a jak ho překonat pomocí 5 účinných strategií. Perfekcionismus a sociální sítě mohou vést k vyčerpání - naučte se, jak znovu najít …

Hodit šavli můžete z intenzívního tréninku, ale taky obyčejně z nevhodně přijaté stravy před ním. A to je přinejmenším hloupá varianta. Článek o tom, jak se jí vyvarovat.

Nevíte, jestli soutěžení stojí za vynaložené prostředky? Není lepší si za stejné peníze koupit něco rozumnějšího, hodnotnějšího, trvalejšího? Nabídneme vám jeden pohled, který už je trochu konfrontován s časem a životem...

Kulturista Pavel Vacek se vrací ze Saudské Arábie s cenným kovem. Na mistrovství světa vybojoval skvělé třetí místo. Ačkoliv se v první chvíli netajil lehkým zklamáním, protože pomýšlel na příčky nejvyšší, po střetu s tvrdou konkurencí je za bronz v…