Matthew Walker

Průměrný člověk stráví během života spánkem 9587 dní. V moderní uspěchané době ale mnozí považují spánek za velkou ztrátu času. Málokdo z nás tak dodržuje doporučenou osmihodinovou dávku a dohání spánek o víkendu. Funguje však takové umazání spánk...

Průměrný člověk stráví během života spánkem 9587 dní. V moderní uspěchané době jistě část populace považuje spánek za velkou ztrátu času. Málokdo z nás tak dodržuje doporučenou osmihodinovou dávku a „dohání“ spánek o víkendu. Funguje však takové u...

Nezastírám, že patřím spíše mezi skřivany. Rána a rozbřesky miluju – když se do nich probudím přirozeně. Ale podupávat na autobusové zastávce už před pátou ranní, to není nic snadného ani pro mě. Co se mi osvědčilo, když povinnosti žádaly, abych v...

Yuval Noah Harari – Sapiens aneb Stručné dějiny lidstva Ne, opravdu se nejedná o žádnou nudnou učebnici dějepisu. Izraelský profesor se v knize poutavě a čtivě rozepsal o nejrůznějších genetických, evolučních i kulturních aspektech lidstva jako dr...

Kniha Proč spíme na první pohled zaujme svou angažovaností. Autor, neurolog Matthew Walker, mimo jiné zakladatel Centra pro výzkum lidského spánku, se v knize svými postoji netají a publikace tak slouží zejména jako varování. Aneb co se stane, kdy...

Na potřebu spánku se dnes často hledí jako na slabost. Kdo chce být úspěšný a produktivní, nemůže si přece dovolit proválet v posteli 8 hodin denně.

Existuje lék, který výrazně přispívá k dlouhověkosti člověka, posiluje jeho paměť i kreativitu, pomáhá mu vypadat přitažlivě, být štíhlejší, snižuje riziko onemocnění rakovinou a demencí, výskytu infarktu, diabetu i méně vážných nemocí, jako je ch...

Západní svět se potýká se zásadním problémem. A tím je nevyspaná a osaměle žijící populace. Oba nešvary jsou přitom velmi významnými faktory v rozvoji závažných onemocnění a předčasné smrti. Vědci z Kalifornie zjistili, že spolu navíc úzce souvise...

Na knihu Why We Sleep jsem narazil zhruba ve stejné době jako Melvil, který ji právě vydal česky jako Proč spíme . Špičkový vědec, profesor neurověd a psychologie na UCLA Matthew Walker v ní předkládá asi nejucelenější a nejaktuálnější pohled na v...

Od ledna se každý den snaží po obědě pravidelně dvacet minut spát. Pomáhá mu to být po zbytek dne svěží. Vydavatel Tomáš Baránek (46) na sebe před lety upozornil knihou o tom, jak sbalit ženu. Od té doby se ale přesunul k závažnějším tématům.

Je jedno, jestli vás ráno naplňuje nadějí, nebo spíš zoufalstvím. V každém případě platí, že začátek dne dokáže ovlivnit celý jeho vývoj. Včetně toho, jak se bude cítit vaše tělo i mysl. Aby byly zdravé a svěží, pomůže, když si osvojíte pár užiteč...