Matthew Walker

Dr. Matthew Walker je britský neurovědec, specialista na výzkum spánku a zakladatel Centra pro lidskou vědu o spánku na Kalifornské univerzitě v Berkeley. Tento respektovaný odborník se stal celosvětově známým zejména díky své knize Proč spíme, kter…

Ještě nikdy jsme na spánek nevznesli tolik nároků. Možná právě proto máme dojem, že spíme hůře než kdy dřív. Ačkoli jsou tvrzení o „úpadku spánku“ přinejmenším sporná, téměř jisté je něco jiného: proměnil se rytmus mezi bděním a spánkem. Umělé světl…

Začalo to neškodně – nemohl spát. Pak přestal mluvit, poznávat blízké, a nakonec zemřel. Bez jediné minuty spánku. Tato nemoc ukazuje, co se stane, když mozek zapomene odpočívat.

Začalo to neškodně – nemohl spát. Pak přestal mluvit, poznávat blízké, a nakonec zemřel. Bez jediné minuty spánku. Tato nemoc ukazuje, co se stane, když mozek zapomene odpočívat.

I když jdete do postele ještě před půlnocí, stejně zaberete až kolem druhé či třetí ráno? Zdravý a klidný spánek je v poslední době přepych. Stres a přemíra technologií jsou příčinou toho, že se nám usíná špatně. Jenže ráno musíte fungovat a to po b…

S věkem se spánek proměňuje v nepředvídatelnou hru těla i mysli – zjistěte, proč už noc neuklidňuje jako dřív. Článek Jak roky tiše kradou náš spánek: proč s přibývajícím věkem přicházejí bezesné noci? se nejdříve objevil na ZdravíŽivot.cz .

Zákonem dneška je měřitelná produktivita za každou cenu. Dáváme si nesmyslné limity – chodíme deset tisíc kroků denně, měříme si kalorie a v práci máme pocit, že deset minut odpočinku je pomalu na vyhazov. Projevuje se to na našem zdraví – dožíváme …

Zdravý imunitní systém je klíčem k ochraně před nemocemi, a to zejména v období chladných měsíců, kdy je naše tělo vystaveno většímu množství virů a bakterií. Posílit imunitu lze několika osvědčenými způsoby, které přinášejí dlouhodobé výsledky. Zde…

Zdravý imunitní systém je klíčem k ochraně před nemocemi, a to zejména v období chladných měsíců, kdy je naše tělo vystaveno většímu množství virů a bakterií. Posílit imunitu lze několika osvědčenými způsoby, které přinášejí dlouhodobé výsledky. Zde…

Praha 4. prosince 2024 (PROTEXT) - Zdravý imunitní systém je klíčem k ochraně před nemocemi, a to zejména v období chladných měsíců, kdy je naše tělo vystaveno většímu množství virů a bakterií. Posílit imunitu lze několika osvědčenými způsoby, které…

Praha 4. prosince 2024 (PROTEXT) - Zdravý imunitní systém je klíčem k ochraně před nemocemi, a to zejména v období chladných měsíců, kdy je naše tělo vystaveno většímu množství virů a bakterií. Posílit imunitu lze několika osvědčenými způsoby, které…