Matthew Walker

Správný spánek nám pomáhá mít lepší život. Jsme díky němu zdravější po tělesné i duševní stránce, naopak zlý spánek může tělu i mysli přivodit řadu problémů. V extrémním případě nezvratné nemoci i smrt.

Vánoční sváteční dny jsou za námi, kapr i se salátem snědený, návštěvy u příbuzných splněné, všechny pohádky, filmy i seriály shlédnuté. Naladili jsme se do pohody a možná by to chtělo opět pro sebe něco udělat. Pro své tělo uděláte nejlépe, když ...

Platón denní spánek považoval za nespolečenský, někteří středověcí lékaři se zase obávali, že může způsobovat horečky, bolesti hlavy a dnu. Ačkoliv od té doby ušla věda již poměrně dlouhou cestu, význam poledního „šlofíku“ se pořád překvapivě podc...

Brněnská konzultantka Barbora Vacková pomáhá s motivací i v pohledu na životní hodnoty. Učí lidi, aby byli spokojení v osobním životě i práci. Její přístup je založen na vědeckých studiích, školí jednotlivce i korporace. Jedno z jejích hlavních he...

Brněnská konzultantka Barbora Vacková pomáhá s motivací i v pohledu na životní hodnoty. Učí lidi, aby byli spokojení v osobním životě i práci. Její přístup je založen na vědeckých studiích, školí jednotlivce i korporace. Jedno z jejích hlavních he...

Platón denní spánek považoval za nespolečenský, někteří středověcí lékaři se zase obávali, že může způsobovat horečky, bolesti hlavy a dnu. Ačkoliv od té doby ušla věda již poměrně dlouhou cestu, význam poledního „šlofíku“ se pořád překvapivě podc...

1. Hans Rosling & Ola Rosling & Anna Rosling Rönnlund: Faktomluva Počet stran: 352, cca 12 hodin čtení Rok vydání: 2018 #věřtenevěřte V recenzích na tuto publikaci člověk velice často naráží na fráze t

[6 minut čtení] Čtení je stále dobrý způsob, jak se na sebe i své podnikání podívat z jiné perspektivy. Jak na chvíli opustit svou každodenní bublinu i rutinu a inspirovat se. Jestli na čtení běžně není čas, třeba přijde vhod o dovolené. Podnikate...

„Chodím spát po půlnoci a budík mi zvoní v šest. Někdy se probudím sám po čtyřech nebo pěti hodinách a už nezaberu. Přes den v práci bych si šlofíka dal, ale to samozřejmě nemůžu. Tak se dospím aspoň o víkendu, po obědě usnu třeba na dvě hodiny,“ ...

Každý má svůj spánkový rytmus jiný. Jedni rádi ponocují, druzí si raději přivstanou. Vědecké výzkumy však čím dál průkazněji ukazují, že zanedbávat spánkový odpočinek je pro organismus člověka extrémně nebezpečné.