Matthew Walker

Ještě nikdy jsme na spánek nevznesli tolik nároků. Možná právě proto máme dojem, že spíme hůře než kdy dřív. Ačkoli jsou tvrzení o „úpadku spánku“ přinejmenším sporná, téměř jisté je něco jiného: proměnil se rytmus mezi bděním a spánkem. Umělé světl…

Začalo to neškodně – nemohl spát. Pak přestal mluvit, poznávat blízké, a nakonec zemřel. Bez jediné minuty spánku. Tato nemoc ukazuje, co se stane, když mozek zapomene odpočívat.

Začalo to neškodně – nemohl spát. Pak přestal mluvit, poznávat blízké, a nakonec zemřel. Bez jediné minuty spánku. Tato nemoc ukazuje, co se stane, když mozek zapomene odpočívat.

I když jdete do postele ještě před půlnocí, stejně zaberete až kolem druhé či třetí ráno? Zdravý a klidný spánek je v poslední době přepych. Stres a přemíra technologií jsou příčinou toho, že se nám usíná špatně. Jenže ráno musíte fungovat a to po b…

S věkem se spánek proměňuje v nepředvídatelnou hru těla i mysli – zjistěte, proč už noc neuklidňuje jako dřív. Článek Jak roky tiše kradou náš spánek: proč s přibývajícím věkem přicházejí bezesné noci? se nejdříve objevil na ZdravíŽivot.cz .

Zákonem dneška je měřitelná produktivita za každou cenu. Dáváme si nesmyslné limity – chodíme deset tisíc kroků denně, měříme si kalorie a v práci máme pocit, že deset minut odpočinku je pomalu na vyhazov. Projevuje se to na našem zdraví – dožíváme …

Zdravý imunitní systém je klíčem k ochraně před nemocemi, a to zejména v období chladných měsíců, kdy je naše tělo vystaveno většímu množství virů a bakterií. Posílit imunitu lze několika osvědčenými způsoby, které přinášejí dlouhodobé výsledky. Zde…

Zdravý imunitní systém je klíčem k ochraně před nemocemi, a to zejména v období chladných měsíců, kdy je naše tělo vystaveno většímu množství virů a bakterií. Posílit imunitu lze několika osvědčenými způsoby, které přinášejí dlouhodobé výsledky. Zde…

Praha 4. prosince 2024 (PROTEXT) - Zdravý imunitní systém je klíčem k ochraně před nemocemi, a to zejména v období chladných měsíců, kdy je naše tělo vystaveno většímu množství virů a bakterií. Posílit imunitu lze několika osvědčenými způsoby, které…

Praha 4. prosince 2024 (PROTEXT) - Zdravý imunitní systém je klíčem k ochraně před nemocemi, a to zejména v období chladných měsíců, kdy je naše tělo vystaveno většímu množství virů a bakterií. Posílit imunitu lze několika osvědčenými způsoby, které…

Káva je pro mnoho z nás neodmyslitelnou součástí každodenní rutiny. Ať už ji pijete hned ráno, abyste se rychle probudili, zvýšili energii a soustředění nebo si ji dopřáváte jako odpočinkový rituál v průběhu hektického dne, tak její účinky sahají mn…