Soňa Nevšímalová

Delší dny, pozdější vstávání i uléhání. Máte to doma stejné? Prázdniny podle odborníků dokážou úplně nabourat spánkový režim dětí. O to horší je pak pro ně start nového školního roku. Prý je to stejné jako při cestování s časovým posunem. Děti ve šk…

Spánek byl dlouho považován za pasivní stav – chvíli, kdy tělo i mozek jednoduše „vypnou“ a nic zásadního se neděje. To je však jeden z největších omylů, který si může vybrat daň na našem zdraví. „Ten mozek je ve spánku nesmírně aktivní,“ upozorňuje…

Kdo z nás by nemiloval březen. Teplé oblečení konečně mizí v útrobách skříně, venku začíná vonět jaro, sluníčko příjemně hřeje na kůži. Tato rovnice snad ani nemůže mít chybu, říkáte si…

(14. března 2025, Redakce Ordinace.cz | přečteno: 483x) Pokud jednou za čas nemůžete usnout, je to sice nepříjemné, ale nejedná se o nespavost. Co ale dělat, když to je častěji či dokonce stále? Inzerce

V noci na neděli přijdeme o hodinu spánku. Ve dvě ráno totiž ručičky hodinek poskočí rovnou na třetí. Přestože někdo třeba nemusí mít s touto změnou problém, může nám komplikovat například spánkový režim. „Záleží i na našem genetickém rozpoložení,“ …

Dnes přijdeme o hodinu spánku. „Někomu to vůbec nevadí, jiný s tím může mít velké problémy, připomíná neuroložka Soňa Nevšímalová. Vědci preferují jednotný čas, zimní.“

Ačkoli potřeba spánku je velmi individuální, podle odborníků by se měla pohybovat alespoň mezi 7 a 7,5 hodinami za noc. V dnešní době však stále více lidí nespí dostatečně dlouho. Spánek je přitom velmi důležitou činností, která má přímý vliv na naš…

Spánek je důležitý pro fungování celého těla. Jeho kvalitu a vůbec schopnost usnout ovlivňuje hladina melatoninu. V dospělosti navíc postupně ubývá neuronů, které tento hormon produkují. Co se s tím dá dělat?

V noci ze soboty na neděli skončil letní čas a všichni jsme si museli přeřídit hodinky o jednu hodinu nazpátek. Původně střídání času šetřilo elektrickou energii, šlo především o efektivnější využívání přirozeného světla. Jak ale taková změna působí…

Původně střídání času šetřilo elektrickou energii, šlo především o efektivnější využívání přirozeného světla. Jak ale taková změna působí na lidské tělo?

Noc ze soboty na neděli bude o hodinu kratší. Česko čeká změna času. Ve dvě ráno se ručičky hodinek posunou na třetí. Jak na tuto změnu reaguje naše tělo a jak je možné se změnám přizpůsobit? „Lidé se mohou jít spát nebo večeřet o hodinu dříve,“ rad…

Po vánočním volnu se děti a studenti vrátili do školy. A se školní docházkou se vrátila i povinnost ranního vstávání. Podle neuroložky Soni Nevšímalové se ale ví již léta, že zejména dospívajícím časné ranní probouzení zdravotně nesvědčí.