Soňa Nevšímalová

Spánek je naprosto zásadní pro naše zdraví. Když jsme však zaneprázdněni nebo ve stresu, bývá spánek často první věcí, kterou obětujeme. To se ovšem může velmi brzy podepsat na našem zdraví, stejně jako například špatná strava nebo nedostatek pohybu…

Noc na neděli bude zase o hodinu kratší – čeká nás změna času. Přejdeme na ten letní, který zůstane až do konce října. Ve 2.00 se ručičky posunou o hodinu dopředu na 3.00, a nám tak zbyde méně času na spaní. Jak se na změnu nejlépe připravit, radí v…

Třiadvacátý ročník Týdne mozku nabídl celou řadu inspirativních přednášek, debat i workshopů. Akce pokračuje ještě do neděle. The post Jak dostat spánek do formy a pomoct i své hlavě? Inspirujte se Týdnem mozku appeared first on Forbes .

Chronickou nespavostí trpí – podle evropských studií – přibližně 15 procent dospělé populace. A příznaky nespavosti zažívá každý čtvrtý z nás.

Blíží se konec října a s ním posun času, tentokrát o hodinu vzad. Až si přispíme, ocitneme se zase ve standardním čase. Proč si někteří lidé na tuto změnu stěžují?

(18. března 2021, Redakce Ordinace.cz | přečteno: 29x) Pokud jednou za čas nemůžete usnout, je to sice nepříjemné, ale nejedná se o nespavost. Co ale dělat, když to je častěji či dokonce stále? Inzerce

Desítky populárních přednášek, trénink paměti, virtuální prohlídku či filmy nabízí letošní festival Týden mozku, který odstartuje 15. března.

V noci na neděli se vyspíme o hodinu déle. Ve tři hodiny se, kvůli střídání letního a zimního času, posunou ručičky o hodinu zpět – na druhou ranní. „Podzimní střídání je pro nás příjemnější, protože náš biologický rytmus je posunutý tak, že to není…

Anotace SIS: Speciální neurologie: Cévní onemocnění mozku. Nitrolební a spinální nádory. Kraniocerebrální a spinální poranění. Epilepsie. Synkopy. Poruchy spánku. Neuroinfekce....

Jde o jeden z nejdůležitějších hormonů, o kterém by se dalo říct, že řídí náš čas. Melatonin ovlivňuje spánek a s postupem času jeho hladina v těle klesá. Dá se proti tomu bojovat?

[7 minut čtení] V extrémních případech usínají i osmnáctkrát za den, trpí spánkovou obrnou, halucinacemi a chvilkově jim vypovídají svaly. V mírnějších formách usnou třeba „jen“ třikrát denně, přičemž se neustále cítí vyčerpaní, podráždění a otupělí…

Spánek je důležitý pro fungování celého těla. Jeho kvalitu a vůbec schopnost usnout ovlivňuje hladina melatoninu. V dospělosti navíc postupně ubývá neuronů, které tento hormon produkují. Co se s tím dá dělat?