Soňa Nevšímalová

V noci na neděli přijdeme o hodinu spánku. Ve dvě ráno totiž ručičky hodinek poskočí rovnou na třetí. Přestože někdo třeba nemusí mít s touto změnou problém, může nám komplikovat například spánkový režim. „Záleží i na našem genetickém rozpoložení,“ …

Dnes přijdeme o hodinu spánku. „Někomu to vůbec nevadí, jiný s tím může mít velké problémy, připomíná neuroložka Soňa Nevšímalová. Vědci preferují jednotný čas, zimní.“

Ačkoli potřeba spánku je velmi individuální, podle odborníků by se měla pohybovat alespoň mezi 7 a 7,5 hodinami za noc. V dnešní době však stále více lidí nespí dostatečně dlouho. Spánek je přitom velmi důležitou činností, která má přímý vliv na naš…

Spánek je důležitý pro fungování celého těla. Jeho kvalitu a vůbec schopnost usnout ovlivňuje hladina melatoninu. V dospělosti navíc postupně ubývá neuronů, které tento hormon produkují. Co se s tím dá dělat?

V noci ze soboty na neděli skončil letní čas a všichni jsme si museli přeřídit hodinky o jednu hodinu nazpátek. Původně střídání času šetřilo elektrickou energii, šlo především o efektivnější využívání přirozeného světla. Jak ale taková změna působí…

Původně střídání času šetřilo elektrickou energii, šlo především o efektivnější využívání přirozeného světla. Jak ale taková změna působí na lidské tělo?

Noc ze soboty na neděli bude o hodinu kratší. Česko čeká změna času. Ve dvě ráno se ručičky hodinek posunou na třetí. Jak na tuto změnu reaguje naše tělo a jak je možné se změnám přizpůsobit? „Lidé se mohou jít spát nebo večeřet o hodinu dříve,“ rad…

Po vánočním volnu se děti a studenti vrátili do školy. A se školní docházkou se vrátila i povinnost ranního vstávání. Podle neuroložky Soni Nevšímalové se ale ví již léta, že zejména dospívajícím časné ranní probouzení zdravotně nesvědčí.

Ženy, muži, děti. Každý z nich spí jinak. Dětský spánek je delší a má více hlubokých fází. Ženy potřebují spát více než muži, v životě je ale častěji postihuje nespavost. Muže zase nepravidelnosti v dýchání při spánku. Proč, to v rozhovoru pro Vital…

Doplňky stravy s melatoninem jsou běžně k sehnání, ačkoli v Česku jsou považovány za nelegální. V některých sousedních zemích tomu tak není. Zjišťovali jsme proto u lékařů, zda skutečně představují riziko pro zdraví zákazníků.

Také si říkáte, že se dospíte o víkendu? „Ideální je spát každý den stejně, ale pokud máme deprivaci spánku, tak je lepší se dospat. Aspoň o tom víkendu,“ tvrdí neuroložka.

Spánek je naprosto zásadní pro naše zdraví. Když jsme však zaneprázdněni nebo ve stresu, bývá spánek často první věcí, kterou obětujeme. To se ovšem může velmi brzy podepsat na našem zdraví, stejně jako například špatná strava nebo nedostatek pohybu…