Monika Bartolomějová

Běhání se dlouhodobě těší velké popularitě a není divu. Je to jednoduchý a dostupný způsob pohybu. I když může být jeho začátek bolestivý, nezoufejte. Pokud jste právě i vy rozhodli, že se k současnému trendu běžců připojíte, máme pro vás několik už…

Ukažte svá sexy tvarovaná ramena a pevné paže ve svém oblíbeném tílku nebo šatech! Začněte intenzivně pracovat na jejich formování už během zimních měsíců, abyste se na jaře mohla pyšnit skvělými výsledky. Zařaďte do svého tréninkového plánu správné…

Snažíte se shodit pár kil, ale jde to těžko? Možná vám ve štíhlejším já brání nedostatečný a nekvalitní spánek, stres, nedostatek bílkovin a řada dalších věcí, které považujete za nepodstatné. A přitom hrají významnou roli.

Pokud toužíte zhubnout, jistě často ze všech stran slyšíte, že toho lze dosáhnout pouze výrazným omezením příjmu sacharidů. Podle odborníků je to však jeden z největších mýtů, které kolem shazování přebytečných kil kolují. Sacharidy jsou důležitou s…

K získání štíhlejší a zdravější postavy, k psychické pohodě a celkové spokojenosti mnohdy stačí, abyste se zaměřili na rutinní, každodenní činnosti ve svém životě. Protože právě ty mohou hubnutí brzdit či dokonce úplně zastavit. Co mezi ně patří?

Jíst, nebo nejíst před tréninkem? To je to, oč tu běží. A také o to, co si dáte po výkonu, abyste svoje snahy podpořily. A platí, že když nejíte půlhodiny po cvičení, tak lépe pálíte tuky? Vše jsme probíraly s odbornicí na výživu a osobní fitness tr…

Předsevzali jste si, že zhubnete. Upravíte jídelníček, dáte na rady expertů na výživu, možná se začnete i víc hýbat. A přesto ta kila nejdou dolů. Ono nestačí například pouze omezit jídlo či se víc hýbat. Stačí, abyste snahu zahubili běžnými chybami…

Léto se už kvapem blíží a nyní nastává ideální čas na „hubnutí do plavek“. Občas se ale stává, že i když držíme dietu a pravidelně cvičíme, tak kila stále nejdou dolů. Trenérka a nutriční terapeutka odhalují, čím to může být.

Zastavit čas neumí nikdo, přesto byste mnohým lidem hádali výrazně méně, než ukazuje jejich rodný list. Jak to jen dělají, že působí tak mladistvě? Možná znají těchto pět tipů, které doporučují i odborníci.

K získání štíhlejší a zdravější postavy, k psychické pohodě a celkové spokojenosti mnohdy stačí, abyste se zaměřili na rutinní, každodenní činnosti ve svém životě. Protože právě ty mohou hubnutí brzdit či dokonce úplně zastavit. Co mezi ně patří? 1.…

K získání štíhlejší a zdravější postavy, k psychické pohodě a celkové spokojenosti mnohdy stačí, abyste se zaměřili na rutinní, každodenní činnosti ve svém životě. Protože právě ty mohou hubnutí brzdit či dokonce úplně zastavit. Co mezi ně patří?

Běhání je výzva, kterou doprovází bolest a frustrace. Právě kvůli těmto důvodům řada lidí u běhu nevydrží, nebo s ním raději vůbec nezačne. Pokud však pochopíte, proč začátky běhání bolí, jak s touto počáteční bolestí efektivně bojovat či jak vytrva…