Jitka Tomešová

Hubnutí v teplém období může být o něco snazší, jíme totiž lehčí stravu, zelenina a ovoce jsou dostupnější. A v létě na dovolené si pak můžeme najít i více času na pohyb. Problém bývá si tyto návyky udržet. A navíc ani asketismus ve stravování nemus…

Nedokážete si představit život bez kávy a kávu bez mléka a zároveň se bojíte, že bez jejího vysazení prostě nezhubnete? Nemusíte, káva s mlékem metabolismus nezpomaluje. Naopak vám při hubnutí může i trochu pomoct. Jak na to?

Vyznavači přírodní medicíny na něj nedají dopustit, stoupenci ajurvédy mu říkají „tekuté zlato“. Používali ho už naši předci pro prodloužení trvanlivosti, v horké Indii se z podobných důvodů používá přes 6 tisíc let. Přepuštěné máslo neboli ghí v so…

Kefír není v českých ledničkách žádný nováček, přesto zůstává tak trochu ve stínu mnoha víc „trendy“ potravin. Tento mléčný nápoj přitom představuje elixír zdraví. Dokáže být velmi nápomocný při hubnutí, zvládne posílit imunitu a také pozitivně ovli…

Konečně březen! Slunce se ukazuje častěji, dny jsou delší, teploty rostou… Pro mnohé tak nastává ideální období, kdy začít s hubnutím. Jenže jak? Máte pocit, že odlehčený jídelníček ještě není z čeho poskládat? Zkuste mraženou zeleninu. Rozhodně neu…

Pestrá a vyvážená strava je důležitá pro každého z nás. A ještě více bychom na ni měly dbát během těhotenství, kdy nerozhodujeme jen o svém zdraví. Kdo však může říci, že zvládne pravidelně konzumovat dostatek potřebných vitamínů? Proto se je někdy …

O jídle jsme zvyklí přemýšlet převážně v kontextu diet, váhy a svalů. Málokdo si však uvědomuje, že se strava podepisuje i na naší mentální kondici a dlouhověkosti. Může zvyšovat riziko problémů s pamětí, učením, pozorností, ale i náladovostí. Které…

Kratší dny a méně denního světla, chladné a větrné počasí, suchý vzduch ve vytápěných místnostech, více času stráveného u počítače nebo jiných digitálních zařízeních. K tomu nedostatečná hydratace organizmu, protože na podzim zkrátka není pocitová p…

Energetický nápoj si lidé budou moci koupit pouze na občanku. Vláda ve středu podpořila omezení dostupnosti energetických nápojů dětem mladším 15 let.

Méně přirozeného světla, více digitálních obrazovek, úbytek vlhkosti ve vzduchu. To vše namáhá naše oči a škodí jim. Jak ochránit jeden z našich nejcennějších smyslů před počasím a koneckonců i před námi?

Kratší dny a méně denního světla, chladné a větrné počasí, suchý vzduch ve vytápěných místnostech, více času stráveného u počítače The post Oči potřebují hydrataci – obzvlášť na podzim first appeared on Tojesenzace.cz .

Děti, které snídají málo nebo vůbec a k tomu dostanou nic moc svačinu, na tom mohou být, co se soustředění a únavy týče, hůře než jejich spolužáci. Školní obědy přitom mnohde také nejsou žádné terno a kvalitní domácí večeří se všechno dohnat nedá. Z…