Věra Burešová

Od většiny výživových poradců i lékařů slýcháme, že máme jíst hodně ovoce a zeleniny. Jak to ale udělat a kam zeleninu zařadit, aby se nám její každodenní konzumace nezprotivila?

Cvičení a zdravé stravování má jasnou řadu pozitiv, ale v určité chvíli se může stát nebezpečnou posedlostí. Nekontrolovaná honba za štíhlejším a zdravějším tělem dokáže narušit psychickou pohodu, či dokonce přivodit zdravotní potíže. Proto je třeba…

Léto pomalu, ale jistě klepe na dveře a je nejvyšší čas zbavit se zásob, které jsme si během zimy na těle nashromáždili. Vyřaďte ze svého jídelníčku tučná a kalorická jídla a zaměřte se na zeleninu. Ta dokáže dobře zasytit a je skvělým pomocníkem př…

Dostatek zeleniny, ryby a potraviny bohaté na antioxidanty. Jídelníček ze středomoří je pestrý, chutný a vyvážený. Jak prospívá našemu tělu? A proč nečekat až na dovolenou, ale stravovat se dle něj po celý rok?

Je odstranění příloh z jídelníčku správné rozhodnutí, nebo ne? To je otázka, která řeší všichni, kdo chtějí zhubnout. Brambory, rýže a pečivo se ale stávají zbytečným strašákem. Jsou tyto přílohy skutečně tak nevhodné? Jak správně vybírat přílohu a …

Více než polovina Čechů nepovažuje novoroční předsevzetí za důležitá pro realizaci dlouhodobých plánů. Přesto si pro rok 2024 novoroční předsevzetí chystá dát 42 % dotázaných, uchylují se k tomu spíše ženy než muži. Zároveň však 34 % z nich přiznává…

Některé potraviny mají svou specifickou vůni, kvůli které si na ně někteří netroufají. I přesto, že vám některé potraviny příliš nevoní, stojí za to, je do jídelníčku zařadit. Prospějí vašemu zdraví a dokonce mohou pomoct i s hubnutím.

Zapomeňte na nepřirozené "dietování", počítání kalorií a další nesmysly. Vsaďte na nutričně vyvážený jídelníček, nejlépe od odborníka, a čas od času zařaďte půst. Odlehčíte tím nejen svému trávení, ale i mysli. Abyste však docílili kýžených výsledků…

Od většiny výživových poradců i lékařů slýcháme, že máme jíst hodně ovoce a zeleniny. Jak to ale udělat a kam zeleninu zařadit, aby se nám její každodenní konzumace nezprotivila?

Řada lidí se při snaze zhubnout uchyluje k přísným redukčním dietám. Ty však mohou způsobovat nejen ztrátu hmotnosti, ale i únavnost, ztrátu svaloviny, vypadávání vlasů, či dokonce deprese nebo snížení srdečního tepu. Pojďme se společně s odbornicí …

Zelenina je bohatá na vitamíny, minerální látky, antioxidanty a vlákninu, která dokáže dobře zasytit, a je tak skvělým pomocníkem při hubnutí. Z hlediska udržení štíhlé linie je benefitem zeleniny i nízký obsah kalorií. Která zelenina je nejlepší?