Vánoce jsou pro mnohé nejkrásnějším dnem v roce a časem odpočinku, na druhou stranu však mohou být zdrojem pořádné návky stresu. Jak mohou Vánoce ovlivnit vaše zdraví, a jak si je užít co nejlépe?

U příležitosti 10. výročí novodobé koncertní premiéry Loutny české Adama Václava Michny v její kompletní rekonstruované podobě uvede Ensemble Inégal toto okouzlující dílo v neděli 22. prosince v 17:00 v Rytířském sále Velkopřevorského paláce na Malé Straně v Praze.

"Progres chci ud�lat razantn�," ��k� profesion�ln� z�vodn�k v classic physique Sebastian. Tento rok p�ibyly na jeho postav� objemy, kilogramy sval� i tetov�n�!

V sobotu jsme měli s Extrifit Clubem sraz, někdo po skončení odešel, jiní zůstali a potrénovali. Uvidíte 250 kg na benč u Honzy Jirušeho, trénink zad Honzy Turka, naše bikinky Míšu Hlouškovou, Martinu Jiříkovou, bodynku Míšu Šourkovou a absolutního vítěze podzimních soutěží BFC Cup a GP Opava Alexe Polyakova.

Seřazení všech druhů bílkovin pěkně vedle sebe, jejich klady i zápory. Kolik kdy a proč? Vše přehledně na jednom místě

Pamatuju si ten moment, kdy jsem poprvé viděla dvě čárky na těhotenském testu. V hlavě mi začalo blikat snad tisíc otázek. Co teď? Co jíst a pít? Můžu cvičit? Jak se starat o tělo, aby bylo v pohodě nejen pro mě, ale i pro toho maličkého drobka uvnitř? Pokud jste na tom podobně, pojďme si to společně projít. Jak je to s těhotenstvím a pohybem? Jestli jste na cvičení zvyklé, dobrá zpráva – pokraču…

Je možné jíst, tzn. přijímat energii a současně tím stimulovat její výdej? Samozřejmě! Stačí vědět, jak účinně „nakopnout“ metabolismus a udržovat ho v chodu. Když k tomu přidáte kalorický deficit, jste přesně v tom správném tuky spalujícím módu. Představujeme potraviny, které by v dietním jídelníčku neměly chybět. Chilli papričky I tomu nejnudnějšímu dietnímu pokrmu dodají na chuti a jako bonus …