Jay Cutler, čtyřnásobný šampion Mr. Olympia a jedna z největších ikon kulturistiky, byl během své kariéry proslulý masivními pažemi. Přestože už nezávodí, udržuje si působivou formu a dělí se o své tréninkové principy. V nedávném videu odhalil, jak dosáhnout „nejlepších všestranných paží“ pomocí dvou klíčových typů cviků.

Ze všech tělesných partií, které Bruce Lee rozvíjel, byly jeho břišní svaly nejpůsobivější: perfektně vyrýsované, tvrdé jak železo. Bruce věřil, že břišní svaly patří k nejdůležitějším svalovým skupinám pro bojovníka, protože prakticky každý pohyb vyžaduje určitou míru práce břicha. Možná ještě důležitější je, že „břišáky“ fungují jako ochrana žebra a životně důležité orgány. Pro silový […] Přísp…

Polyfenoly vyživují prospěšné střevní bakterie, ovlivňují zánět a podporují imunitu. Zjisti, jaké zdroje zvolit a jak je chytře zařadit do jídelníčku.

„Porozuměte kontinuu kyčelní dysfunkce – od prvních příznaků impingementu po chronickou artrózu. Naučte se řídit pohyb a zatížení podle fáze problému.“ Přijď na prakticky laděný kurz, který propojuje svět fyzioterapie a tréninku.Naučíš se rozpoznat rozdíl mezi FAI a osteoartrózou, pochopíš jejich souvislost a osvojíš si jasný systém práce s klientem – od prvních potíží po […]

Někdo má to štěstí, že se podívá na činku a nabere dvě kila hmoty. A pak jsou cvičenci, pro které je budování svalů extrémně obtížné. Proti jejich neutuchající snaze stojí genetika, metabolismus dosahující rychlosti světla, náročná práce a řada dalších faktorů. A právě na tu skupinu méně šťastných právě cílíme. Máme kupu dobrých rad, které i vám pomohou svaly nabrat a udržet. Být hardgainer není …

Zjistěte, zda je pro redukci tuku lepší velká snídaně nebo vydatná večeře. Analýza vědeckých studií o distribuci kalorií a jejich vlivu na hubnutí a metabolismus.

Fullsport.cz a FitnessMuscle.cz teď jedou společně – vaše slevy i login zůstávají, ale nabídka je ještě větší a výhodnější než dřív!

V chladném ročním období se region Innsbruck mění v okouzlující místo, kde zasněžené vrcholky hor a pulsující městský život tvoří harmonický celek.