Na jakém zdroji bílkovin udržuje Honza svoji 160 kg vážící postavu? Jak hodnotí letošní závody a jak společně s třemi amatérskými strongmany odjeli mrtvé tahy?

Dočkáme se podpory fitness a všeobecně zdravého sportovního stylu ze strany státu až odezní druhá vlna? Třeba v přestávce před třetí, čtvrtou...šestou. Nebo to zůstane opět na provozovatelích soukromých sportovišť, kterým to stát na oplátku kdykoliv zavře?

Pár postřehů v této vyhrocené době. Náš sport krvácí. Ale není to vše, co se kolem nás děje. Buď v obraze a přečti si s kávičkou pár zákulisních "špekovek"

Pokrmy sušené mrazem jsou zdravé, lehké a vydrží roky. Sušení cvrčci zase představují pozoruhodnou zásobárnu čistého proteinu. Zkusme ochutnat nevšední jídla, která zatím dobře znají hlavně cestovatelé a sportovci.

Stalo se to tenkrát, když jsem scrollovala Instagramem a narazila během pěti minut na super příspěvek od Institutu moderní výživy, skvělé video od fyzioterapeutky Lenky Augustínové z Kinisi a na nutritip od Andrejky Mokrejšové. A říkala jsem si, jak je super, že sleduju lidi a obsah, jejichž tvorba mi dává smysl. A že bych nejradši každý den dávala na stories výběr toho nejzajímavějšího od těch...

Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálních látek či antioxidantů a nízké kalorické denzitě je zelenina nepostradatelnou součást každého jídelníčku. Jak jí však zachovat v jídelníčku dostatek i po skončení zahrádkové sezóny? Přinášíme vám hned 8 tipů.

Dnes si pod lupou představíme ghí, přepuštěné máslo, které se sice používá už hezkou řadu let, ale opravdové oblibě se těší zejména v poslední době, a naprosto právem je považováno za zdraví prospěšný tuk.

Stále se všude mluví o mobilitě hrudní páteře a sám to dělám velmi často. Napsal jsem v minulosti mnoho o tom, jak je potřebná mobilita hrudní páteře pro sportovní výkon (Odkaz) či pro optimální dýchání (Odkaz). Mnoho jsem napsal I o pružnosti a mobilitě hrudního koše (Odkaz), což považuji za velmi důležité. Je třeba si […]

Dodržujte je a během tří měsíců dosáhnete výrazného nárůstu svalové hmoty. Za šest měsíců si všimnete nepřehlédnutelných změn v podobě kvalitní muskularity. DŮSLEDNOST V TRÉNINKU To je nejdůležitější faktor všech úspěšných cvičebních programů. Často si myslíme, že někdo dosahuje kvalitních výsledků, protože má „skvělou genetiku“. To sice také může být pravda, ale úspěšní bývají především ti spo...

Představme si následující hypotetickou situaci: Zemi ohrožuje nebezpečný virus a nekontrolovaně se šíří všemi kontinenty. Zombie vstávají z hrobu a vrhají se na bezmocné, churavé a slabé civilisty. My z KB5 budeme ready. Ostatní se nás však ptají – jak se na takovou situaci připravit? Poradíme. Dostatek nábojů a potravin teď necháme stranou, není to úplně […] Příspěvek Jak se připravit na zombi...