Ultrazpracované potraviny, přeslazené energetické nápoje, nadužívání moderních technologií a s tím spojený dramatický nedostatek pohybu. To jsou hlavní faktory, které – umocněné dopady covidové pandemie – stojí za bezprecedentním nárůstem obezity u českých dětí. Odborníci bijí na poplach: věk pacientů klesá a závažnost stavů stoupá.

Clean eating může prospět, ale kdy se mění v posedlost? Poznejte varovné signály ortorexie, mýty i tipy, jak vrátit jídlu rovnováhu.

Fullsport.cz a FitnessMuscle.cz teď jedou společně – vaše slevy i login zůstávají, ale nabídka je ještě větší a výhodnější než dřív!

„Porozuměte kontinuu kyčelní dysfunkce – od prvních příznaků impingementu po chronickou artrózu. Naučte se řídit pohyb a zatížení podle fáze problému.“ Přijď na prakticky laděný kurz, který propojuje svět fyzioterapie a tréninku.Naučíš se rozpoznat rozdíl mezi FAI a osteoartrózou, pochopíš jejich souvislost a osvojíš si jasný systém práce s klientem – od prvních potíží po […]

Víme, máme trochu skluz. :-) Trénink prsou a tricepsů Honzy Turka těsně před odletem do Rumunska, kde obsadil skvělé 4.místo. Tentokrát nečekejte zběsilou intenzitu, ani šílené váhy, jak jsme u Honzy zvyklí, ale naprosto precizní až instruktážní provedení cviků s cílem prokrvení daných partií. Suplementace před tréninkem i po něm jen několik dní před soutěží.

Začátek listopadu znamená konec letního času—hodiny se posouvají „zpět“ o jednu hodinu, takže slunce vychází i zapadá dříve. Získáte sice hodinu spánku navíc, ale večer je méně světla, což může narušit spánek a ovlivnit náladu. Vyzkoušejte tyto tipy, aby si tělo na nový režim rychleji zvyklo. Vystavte se rannímu slunci Cirkadiánní rytmy jsou 24hodinové cykly, […] Příspěvek Andrew Huberman: Jak se…

Advent patří v jižních Čechách mezi nejkrásnější období roku. Ulice i náměstí se rozsvěcují světýlky, vůně punče a perníčků láká do centra měst a sváteční atmosféra dýchá z každého koutu.

Někdo má to štěstí, že se podívá na činku a nabere dvě kila hmoty. A pak jsou cvičenci, pro které je budování svalů extrémně obtížné. Proti jejich neutuchající snaze stojí genetika, metabolismus dosahující rychlosti světla, náročná práce a řada dalších faktorů. A právě na tu skupinu méně šťastných právě cílíme. Máme kupu dobrých rad, které i vám pomohou svaly nabrat a udržet. Být hardgainer není …