N�rodn� rekordy a nejvy��� bodov� ohodnocen� v �R. P�esto se Ane�ka c�t� teprve na za��tku dlouh� cesty.

Nastal každoroční čas bilancování, hodnocení a předsevzetí. Tak jsem si tu sesumíroval, co se mi líbilo v roce 2025 ve fitness a co bych tam rád vídával i nadále...

Zpomalení úbytku svalové hmoty během stárnutí je klíčovým prvkem v dlouhověkosti. Sval je metabolicky aktivní tkáň a svalová síla je nezbytná pro dlouhý a aktivní život.

Lenošení ve SKY wellness s pohárkem vína, speciální masáže a lokální gastronomie – To je podzim ve Wellness Hotelu Volarik!

Chcete vytěžit ze svého tréninku to maximum a dosáhnout trvalého nárůstu svalové hmoty? Tento článek vás provede světem vícesložkových proteinů, přináší praktické rady a vědecky podložené postupy, které vám pomohou rozhodnout, kdy užívat protein, jak ho správně načasovat a jaké kombinace podporují efektivní regeneraci. Ponořte se do detailů a zjistěte, jak můžete optimalizovat svůj tréninkový rež…

Aby trénování nebyla nuda! Protože zpestření je kořením nejen života, ale i tréninku. Tentokrát se článek zaměřuje na "špekovky" pro trénink noh.

Pohyb prospívá zdraví, tečka – jenže pro mnoho „ne-cvičenců“ je největší překážkou čas, který to zabere, únava po cvičení, nebo prostě odpor k formálnímu cvičení jako takovému. Právě pro tuhle skupinu je zajímavý koncept VILPA – tedy krátké, intenzivní pohybové sety, zabudované do běžného dne: vyběhnout schody, svižně dojít na tramvaj, popoběhnout s těžkým nákupem, […] Příspěvek VILPA: Ani ne 5 m…

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?