Po soutěži ve Švédsku přišly velké pochybnosti. V dalším díle mých wellness diaries se s vámi podělím o to, jak jsem bojovala s vlastní hlavou před klíčovými závody v Polsku. Objevte se mnou, jak moc dokáže mentální nastavení ovlivnit nejen výslednou formu, ale i celkový zážitek ze soutěžení.

IIFYM je dalším z mnoha druhů možných stravovacích možností, které v posledních několika letech ovládly internet (i svět). Jak na tom ale skutečně je? Jedná se o inovativní způsob dosažení své vysněné formy, nebo další černou díru narušující zdravý vztah k jídlu? To i mnoho dalšího se dozvíte v tomto článku!

Nezafungovalo nic z toho, co jsi zkoušela v květnu? Tak přesně pro tebe jsme připravili tento RESTART letní formy. A pokud budeš zoufalá, je tu hotline naší Kirsten, která ti osobně poradí.

Miliony lidí na celém světě trpí bolestmi zad. Jedná se o velmi rozšířený zdravotní problém. Je proto nezbytné najít řešení pro zvládání bolestí zad způsobených stárnutím, zraněním nebo degenerativními onemocněními. Často se objevuje otázka, zda pomáhá kolagen s bolestmi zad, nebo je to jen další módní výstřelek fitness průmyslu. Tento článek se bude zabývat kolagenem […]

M�li bychom se p�i hubnut� soust�edit sp�e na kardio, na silov� tr�nink nebo na jejich kombinaci? Jak z�skat to nejlep�� z obou sv�t�?

Odhalujeme pravdu o strategii snižování a zvyšování kalorií podle tréninkových a netréninkových dnů. Je to opravdová magie, nebo zbytečný mýtus? Zjistěte, jak tato metoda ovlivňuje regeneraci, růst svalů a váš celkový kalorický příjem.

Pravidelně přes rok cvičíte, a pak jedete na služební cestu, re-kreaci, prázdniny? Cvičit, necvičit, co cvičit, co a jak cvičit? Možností je mnoho! Přihlaš se k odběru! RSS | Apple Podcasts | Spotify | Fountain | Google Podcast | Audible | iHeart Radio | TuneIN+Alexa | Stitcher | YouTube Obsah Dovolená vs. prázdniny či re-kreace Formální cvičení v lokálním gymu Kettlebell či jednoručka […] Příspě…

Botanická zahrada hl. m. Prahy letos láká na jedinečnou výstavu MASOŽRAVKY: Smrtící vábení, která představí více než stovku masožravých rostlin z celého světa.

Jestli má vaše sportovní výkonnost dosáhnout vrcholu, musíte nejenom maximalizovat úsilí při tréninku, ale také věnovat adekvátní pozornost následné regeneraci. Vždy, když se během cvičení dostáváte až na hranice svých možností, dochází ve svalové tkáni k drobným, mikroskopickým poraněním, která se musí v pauzách mezi tréninky „zahojit“. A právě ta fáze hojení je spojena s následným růstem svalov…