Každý den míří do posiloven tisíce lidí s cílem nabrat svaly nebo zhubnout. Co když je ale největší přínos tréninku neviditelný? Nová vědecká data jsou ohromující: pravidelná návštěva posilovny snižuje riziko rozvoje deprese o neuvěřitelných 43 %. V tomto článku se podíváme na to, jak přesně cvičení přetváří váš mozek a buduje neprůstřelnou psychickou odolnost.

„Jen dva cviky? Cože?!“ Pavel Tsatsouline píše: Mnoho oblíbených minimalistických tréninkových programů se skládá ze tří cviků. Tříkolka je stabilní, jasně. Ale proč chtít tříkolku, když můžete mít Harleye? Když chcete jet rychle, dvě kola jsou více než dost. Už před lety jsem dospěl k závěru, že opravdově ultraminimalistický program musí mít jen dva […] Příspěvek Dvoucvikové programy: „A není to…

Kreatin zvyšuje sílu, svalovou hmotu i výkon. Zjistěte, kdy je nejlepší ho užívat – před tréninkem, po něm nebo během dne.

Někdo má to štěstí, že se podívá na činku a nabere dvě kila hmoty. A pak jsou cvičenci, pro které je budování svalů extrémně obtížné. Proti jejich neutuchající snaze stojí genetika, metabolismus dosahující rychlosti světla, náročná práce a řada dalších faktorů. A právě na tu skupinu méně šťastných právě cílíme. Máme kupu dobrých rad, které i vám pomohou svaly nabrat a udržet. Být hardgainer není …

Mr. Olympia pohledem Honzy Turka a Pavla Vacka. Bohužel jen zprostředkovaným skrz média, ale i to hraje velkou roli v debatách fanoušků a celkovém zájmu o vrcholnou soutěž celého bodybuildingu. Jak vidí výsledky, jak vidí průběh soutěže, jakou hroli hraje byznys a sociální sítě, tak tyto názory uslyšíte v hodinovém podcastu.

Dřeš jak kůň, ale ne a ne aby ty nohy narostly? Dáme ti návod, jak tvé tvrdohlavé nohy probrat k růstu

Kaiserwinkl je ideálním cílem pro rodiny i mimo letní tvůrčí dílny. Region s dvěma sty kilometry značených turistických tras a více než třiceti obsluhovanými chatami doslova vybízí k objevování.