Zapomeňte na monstrum, jaké znáte dnes. Nejsilnější muž Česka Jan Jiruše odhalil svou minulost a ukázal, že se jako obr nenarodil. Před 18 lety vážil o neuvěřitelných 60 kilo méně. Jeho cesta od „hubeňoura“ k rekordmanovi, který dřepe 400 kilogramů, vám vyrazí dech.

Co je lepek, jak se liší celiakie, alergie a NCGS, kdy je bezlepková dieta nutná a kdy může škodit. Jak správně vyšetřit potíže po pšenici.

Dan John, který proslavil nošení těžké zátěže ve světě silového a kondičního tréninku jako nikdy jiný, o nošení těžké zátěže píše: „Obvykle to všechno shrnu slovy „prostě to cvičte“. Někteří lidé – a já vím, že to jste vy – ale chtějí víc detailů.“ Níže vám přinášíme Danův program z jeho vynikající knihy Easy Strength […] Příspěvek „Pane Lorenc, unesu to?“ Nošení zátěže [3/3]: PROGRAM 2 pochází z…

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?

Jak udržet fitness formu s kuchařským antitalentem? Jednoduchý jídelníček bez vaření: rýže, maso a Break. Bez motivačních keců a železné vůle. Brutálně upřímný průvodce.

Největší chyby nejen samouků, ale také trenérů. Možná je děláš i ty... Chyby, které stojí za zmarem celé vaší snahy ať už chceš nabírat svaly a nebo hubnout.

Základní kurz je vhodný pro budoucí saunové mistry i pro provozovatele a wellness manažery resortů, hotelů, aquaparků. Často se kurzu účastní i majitelé domácích saun nebo nadšenci a příznivci zážitkového saunování.